Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的

作者 c121125

時間 2021/10/22 19:12:24

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直接用高蛋白撐住，然後不吃精緻澱粉，我是吃地瓜或燕麥片，吃肉真的能讓你不會餓但是中間有一個問題，那就是你要分辨你是「餓」還是「想吃」，我一開始分辨的方式很簡單，打嗝還有食物味道就是想吃，沒有就是餓，雖然很噁心但是這可以告訴我是真的餓還是嘴饞，然後我就喝水，會消解很多，一個月後就能夠穩定168。三個月下來這個月開始健身，健身之前我光靠飲食控制跟每天上下班快走就瘦了15公斤給你參考 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.146.109 (臺灣) ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1634901146.A.A18.html

1^F→ c121125: 對了，熱量控制要做好，我每天TDEE減進口的熱量是1000卡 10/22 19:13

2^F推 pandafatfat: 你每天上下班這樣快走是多長時間ㄚ 10/22 19:14

3^F→ LabMumi: 姆咪你意志好堅強 10/22 19:14

4^F→ c121125: 一趟20分鐘 10/22 19:14

5^F→ hulucat: 我是可以一餐就一餐，不行就195喔 10/22 19:14

6^F推 uegi: 你本來多胖== 10/22 19:14

7^F→ c121125: 155 10/22 19:15

8^F推 pandafatfat: 你是天生胖ㄇ還是太愛吃ㄚ 10/22 19:16

9^F→ c121125: 愛吃，我家只有我胖 10/22 19:17

10^F推 hulucat: 碳水佔我熱量佔比20%以下 10/22 19:17

11^F→ pandafatfat: 喔喔懂加油ㄋ繼續瘦下去 10/22 19:17

12^F→ hulucat: 啊然後我已經瘦20 10/22 19:17

13^F→ c121125: 那可能是吃的不夠快樂XD? 10/22 19:18

14^F→ c121125: 我這樣吃每天都很滿足 10/22 19:18

15^F→ c121125: 加上我是一個人住，你那種狀況的確蠻絕望的 10/22 19:18

16^F推 BeweisLast: [email protected]@？ 10/22 19:19

17^F→ c121125: 155公斤 10/22 19:19

18^F推 pandafatfat: 這樣是一個月五公斤ㄟ 10/22 19:19

19^F→ pandafatfat: 你多高ㄚ 10/22 19:19

20^F→ c121125: 17X 10/22 19:19

21^F→ pandafatfat: 如果要瘦到正常體重你要變成原本的一半ㄟ 10/22 19:20

22^F→ c121125: 我都有紀錄食物的重量跟熱量，算下來的熱量赤字就是一個 10/22 19:20

23^F→ c121125: 月五公斤 10/22 19:20

24^F→ c121125: 目前目標是100，慢慢來 10/22 19:20

25^F推 forsakesheep: 哇155，你贏了 10/22 19:21

26^F→ pandafatfat: 豪加油> < 10/22 19:21

27^F→ BeweisLast: 加油 10/22 19:21

28^F推 hulucat: 你再兩三個月可能就會知道我在說什麼了 10/22 19:30

29^F→ hulucat: 我前三個月也是非常美好的執行著計畫跟進度 10/22 19:31

30^F→ c121125: 好 10/22 19:31

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留言數	標題	作者	日期
57	[閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	hulucat	2021/10/22 18:48:11
16	Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	LabMumi	2021/10/22 18:54:21
7	Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	plzza0cats	2021/10/22 18:57:44
8	Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	pandafatfat	2021/10/22 19:02:55
20	Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	ZooseWu	2021/10/22 19:03:08
1	Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	GGOPEN	2021/10/22 19:06:34
30	>> Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	c121125	2021/10/22 19:12:24
3	Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	uegi	2021/10/22 19:26:30
0	Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	corydoras09	2021/10/22 19:35:03
5	Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	MosDonalds	2021/10/22 19:43:13
8	Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的	kitune	2021/10/22 21:18:39

Re: [閒聊] 深刻體會到沈重人生的情節都是真的

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