ken012321的推文，共48則

[問題] 補充後飲食的量 → 關於吸收30g蛋白質的理論不是迷思嗎.... None 06/01 12:08
[分享] 自我提升過程分享 - 突破舒適圈 推 推 None 05/27 13:18
[問題] 搭配乳清的碳水化合物 推 http://www.nutrinote.co/?p=1732 None 04/23 15:41
[問題] 搭配乳清的碳水化合物 → 原PO反對代糖是因為看了這篇嗎? None 04/23 15:42
[請益] → 一位新朋友 聊聊天逛逛街囉 None 04/19 23:41
[閒聊] 做無氧運動一直打哈欠 缺氧很大? → 可能出力時有憋到氣或能量系統供應改變 導致身體缺氧 None 04/15 17:01
[閒聊] 做無氧運動一直打哈欠 缺氧很大? → 或環境通風不良 沒睡飽 很多可能性耶@@ None 04/15 17:03
[閒聊] 做無氧運動一直打哈欠 缺氧很大? → 有氧或無氧是看你能量系統供應的比例來決定 None 04/16 10:46
[道歉] 心裡的魔鬼跟憤怒佔據了我的心 推 好認真的反串XD None 06/04 21:15
[問題] 食量大怎麼減肥 推 試著算算熱量和營養素 熱量赤字+充足營養素應該可以瘦 None 04/14 21:12
[問題] 關於力竭與離心收縮＆肌肉破壞 → http://eq0eq.pixnet.net/blog/post/296826202 None 05/06 11:38
[閒聊] 台灣隊長 vs 台灣金剛狼 推 請問膝蓋110度是正確的嗎? 我聽教練說超過90度會傷膝蓋 None 06/10 20:45
[問題] 基礎代謝率是怎麼量出來的？ → 絕對不是inbody 那只是稍微比公式準一點點的儀器而已 None 06/15 16:05
[問題] 基礎代謝率是怎麼量出來的？ → 實驗室之類的地方做 而且也比較花時間 很麻煩 None 06/15 16:09
Re: [問題] 脂肪“消耗”熱量？ → 只用算的都不準 隨便一個網站算再自己實驗調整比較準 None 06/15 20:43
[問題] 大腿後面靠臀部的肌肉非常酸 推 http://www.youtube.com/watch?v=gE6mJ0VjK7Y None 04/10 08:34
[問題] 大腿後面靠臀部的肌肉非常酸 → 這是臀大肌的拉筋 可以試試看 注意別拉過頭受傷 None 04/10 08:38
Re: [心得] 初次使用黑魔法心得 → 打臉 這些方法還是繼續流傳在各健身房 None 06/12 01:19
Re: [心得] 初次使用黑魔法心得 → 呃…感謝k大的解釋比較精準又簡單明瞭 None 06/12 01:31
[閒聊] 吃食物的原形比較不容易餓？ 推 原形食物體積比較大(易飽)熱量又低(不易胖) 超讚的呀~ None 04/15 00:13
[減肥] 減的很慢 → 有在攝取油脂嗎? None 04/13 11:41
[問題] 越健身肚子越大... → 以前瘦是年輕代謝好 你現在老了 None 05/18 09:55
[討論] 解剖列車看肩內旋 推 印象中改善圓肩是練背部的一些小肌群 像後三角 棘下肌 None 06/17 13:29
[討論] 解剖列車看肩內旋 → 還有菱形肌等等一些跟後夾肩胛骨和肩外旋有關的肌肉 None 06/17 13:31
Re: [問題] 伏地挺身做的速度要快還是慢? 推 推~~~ None 06/16 22:26
Re: [問題] 如何在有效降低體脂 → 你認真的嗎.... None 06/14 15:19
[問題小時候腰受傷能做伏地挺身跟棒式嗎？ → 就會痛 嚴重點還會痛1 2個禮拜 後來去醫院檢查和看物理 None 06/18 12:43
[問題小時候腰受傷能做伏地挺身跟棒式嗎？ → 治療師後 照X光骨頭沒問題 是肌肉受傷和緊繃造成 治療 None 06/18 12:45
[問題小時候腰受傷能做伏地挺身跟棒式嗎？ → 後醫師說 可以重訓 但最好請教練指導正確動作姿勢 None 06/18 12:46
[問題小時候腰受傷能做伏地挺身跟棒式嗎？ → 做功課找專業教練來降低受傷風險 None 06/18 12:54
R: [問卦] 女生皮膚摸起來是什麼感覺 → 有餌 快咬啊阿阿阿阿阿!!!!! None 05/06 12:59
Re: [問題] 訓練量與重量及痠痛問題 推 卡波大必推!! None 07/01 13:05
[心得] 局部減脂不可行，那局部增肌呢？ 推 為什麼會看不懂呢? None 07/03 09:12
[問題] 新手減脂三個月的心得及問題請教 → 胖子能同時增肌減脂是因為他有較多的脂肪當能量長肌肉 None 07/02 13:39
[問題] 新手減脂三個月的心得及問題請教 → 不過那也只是新手蜜月期 等瘦下來到一般體態後就增肌或 None 07/02 13:41
[問題] 新手減脂三個月的心得及問題請教 → 或減脂擇一才是比較有效率的 None 07/02 13:42
[問題] 新手減脂三個月的心得及問題請教 → 導的部分我很抱歉 None 07/02 23:54
[問題] 新手請益吃？增肌減脂？ → 想問一下原PO是不是駝背又骨盆後傾? 怎麼肚子那麼凸 None 07/03 14:29
[問題] 想要瘦身，但是買了一休的書… 推 相對於運動 飲食的影響更大哦 可以參考威力大和史考特 None 06/30 22:50
[討論] 超猛的南韓健美選手 推 好猛 可是水牛肚有點誇張…上面po的3年前比較好看 None 07/10 02:03
[問題] 該加入萵苣嗎？ 推 你覺得方便就去阿 但要把合約看仔細 然後腦波要夠強 None 07/05 23:05
[討論] 關於水肥哥的新影片有些想法 → 就算你沒有搭電梯或暴食等等的補償行為 身體自己也是會 None 07/03 13:44
[討論] 關於水肥哥的新影片有些想法 → 有代謝補償讓你平常消耗的熱量減少而降低減肥效果 None 07/03 13:45
[討論] 關於水肥哥的新影片有些想法 → 然後水肥哥這篇只是要大家不要高估運動後消耗的熱量 None 07/03 13:50
[討論] 關於水肥哥的新影片有些想法 → 因為一般大眾都認為運動才會瘦 但最根本的飲食卻沒改善 None 07/03 13:52
[問題] 沒健身日可以喝乳清嗎？ 推 你要先知道你一天需要多少蛋白質 整天吃下來還不夠就喝 None 06/30 22:53
[問題] 沒健身日可以喝乳清嗎？ → 乳清就是個方便攝取的蛋白質補給品 None 06/30 22:54
Fw: [ＦＢ] 求職天眼通--更新[顯示違反勞基法雇主] 推 大推~~ None 07/03 09:51
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