[心得] 深蹲硬舉改穿五指襪

看板 Musclebeach

作者 shuahan

時間 2020/05/19 17:24:34

留言 29則留言，18人參與討論

推噓 14 ( 14推 0噓 15→ )

http://imgur.com/lL0HsQa.jpg

http://imgur.com/YK5QFKd.jpg

以前是穿硬底鞋做硬舉深蹲發現腳掌跟鞋子有時候會打滑然後擠到腳趾造成不適後來變成脫鞋子只穿襪子練，改善大概70% 感覺自己的腳掌可以更實在的接觸地板施力更直接重心也比較不容易晃動這樣也練一段時間了但還是在找有沒有抓地更好的方案原本是想說赤腳看看，但真的太噁不衛生而且沒吸汗其實會更滑看隔壁版慢跑都穿五指襪靈機一動就把腦筋動到襪子上一開始穿還滿怪的很像有人跟你腳掌十指緊扣以前會因為腳趾被襪子包住原本做85%以上的深蹲起槓重心轉移時會有點不穩現在穿五指襪讓腳掌貼地的觸感變得更清楚(還有止滑膠條) 晃動也減少也意外發現腳指用力抓地也有助於我腿部肌肉跟核心的集中(?) 之前做5*5時偶爾會因為力竭造成下背代償蹲完下背超緊現在就比較focus在腿部下背也比較沒影響而且腳掌間還能吸汗也能減少腳掌流汗的狀況改善了練腿時感受度跟細節以上可能並非受用每個人但還是分享給有類似問題的巨巨們 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.131.254 (臺灣) ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589880276.A.7F1.html ※ 編輯: shuahan (49.216.131.254 臺灣), 05/19/2020 17:25:01

1^F推 XJHYJia: 我都赤腳，我噁我道歉 05/19 17:30

2^F推 adaplant: 如果都是健康的腳又清潔過再踏上去是還好但是吼... 05/19 18:05

3^F推 sodahaini: 五指襪就是要穿彩色的 05/19 18:21

笑死

4^F推 Domtoretto: ㄏㄏ 05/19 18:29

5^F推 fghj142: 好奇請問一下腳跟手有差很多嗎？看下來也沒什麼人嫌器材 05/19 18:34

6^F→ fghj142: 握把髒丫 05/19 18:34

7^F推 Ethan45: 可試試看五趾鞋 05/19 18:35

8^F→ FlynnZhang: http://i.imgur.com/d36YpBt.jpg 05/19 18:39

9^F推 xyz30800: 樓上XD 05/19 18:50

10^F→ acegikmp: 一股鹹魚味飄出螢幕 05/19 18:56

11^F推 Volcano: 我也會穿防滑五指襪加converse練，這半年會放鬆伸展腳趾 05/19 20:24

12^F→ Volcano: 和蹠骨，腳掌小肌肉的控制真的會影響髖的發力。 05/19 20:27

真QQ

13^F推 stfang925: 記得小腿也要放鬆 05/19 22:03

感謝建議!!

14^F→ noomlluf72: 第一張圖我還以為是亂塗鴉勒，但好像是止滑的XD? 05/20 00:06

15^F→ noomlluf72: 我在WG的朋友也會穿這個重訓，他說會比較靈活，但價格 05/20 00:07

16^F→ noomlluf72: 比一般襪子貴蠻多 05/20 00:07

對是止滑的哈哈，價格確實比一般襪子高但我練腿才穿，買一兩雙輪流穿就OK囉

17^F→ skykenny611: 跟襪子沒關係是腳掌跟地面的直接反饋 05/20 01:55

18^F→ skykenny611: 連鎖有的不太允許拖鞋子練~重量上去要注意足弓問題 05/20 01:57

感謝建議!!

19^F推 kuloda: 我穿五趾鞋覺得抓地感覺很好 05/20 06:21

這也是一個方法，推推

20^F推 adaplant: fghj142 洗手容易還是洗腳容易上次還有一個跟我爭執鞋 05/20 08:55

21^F→ adaplant: 底不會比腳底乾淨一樣去想想洗腳容易還是洗鞋底容易 05/20 08:55

22^F→ adaplant: 都洗乾淨的鞋底跟腳底去走一圈哪個比較髒哪個會分泌 05/20 08:55

23^F→ adaplant: 水分跟有機物造就容易滋生細菌的環境更不要說有些腳上 05/20 08:55

24^F→ adaplant: 有皮膚病特別愛赤腳時比較舒服的腳感然後帶病四處沾在 05/20 08:55

25^F→ adaplant: 多人使用的健身房哪一種比較噁你可以自己想想 05/20 08:56

26^F推 ctct0513: 我也穿五指襪跑全馬深蹲都會穿其他就穿一般運動襪 05/20 11:10

27^F推 ruise: 五指襪很看人，真的是會有腳趾被握住的感覺 05/20 11:40

一開始覺得觸感很莫名哈哈

28^F→ THAO168: 這襪子看起來蠻好穿的，請問哪裡買 05/20 18:59

29^F推 jashel: 買過印金足、瑪榭、Tabio、太肯，覺得太肯cp值好一點 05/21 15:31

欸對這是太肯的.. ※ 編輯: shuahan (101.12.82.106 臺灣), 05/22/2020 11:25:27

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