[問安] 新色

很久沒擦指甲油今天去逛小屈時看到了好喜歡的顏色就把它帶回家了 :) http://i.imgur.com/SFVdmHM.jpg

雖然上面色號寫伯爵紅棕但我覺得它比較像牛奶巧克力的顏色啊~ 很可愛晚安下午很幸運地閃過了兩場雨在雨前到達健身房出健身房時剛好雨後練了肩背胸 http://i.imgur.com/jihtM5C.jpg

今天開始很認真的算了營養素比和熱量希望可以進步快一點但已經喝高蛋白粉蛋白質比還是很難吃到比率連著幾天睡不好睡不夠黑眼圈有夠大的 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.34.44 (臺灣)

1^F→ eskimosai: 嘿嘿 06/25 22:23

Q_Q 我不能去看殭屍了

2^F推 JoybeLee: 黑眼圈照呢(伸手 06/25 22:23

沒有拍~

3^F→ eskimosai: 先趕快推要不然等等不知道能不能推QQ 06/25 22:23

哈哈哈哈先推起來放的概念?

4^F推 akane2005: 嗚嗚我20幾年沒幾天睡好過 06/25 22:24

那2005怎麼能練的那麼好? 難道是男女生的差別?

5^F推 manqing: 我最近也睡不好要換位置好焦慮Qq 06/25 22:24

我也是最近面試看試教又要開始帶新人讓我很煩躁

6^F推 aray81205: 我也希望有天我走在路上有人會看到我就把我帶回家 06/25 22:27

哈哈哈這個還是不要比較好對方可能是壞人啊~~~~

7^F推 JoybeLee: 那練了肩背胸的照呢0..0 06/25 22:27

也沒有喔!

8^F推 akane2005: 練得算好嗎@@ 基本上就睡4-5小時很難再繼續下去 06/25 22:31

我覺得練得很好啊~~ 還是乾脆睡兩段?

9^F→ ilovetheusa: 好美的指甲 06/25 22:31

現在運動都不能留長上次忘了剪硬舉差點把指甲掀了 XD

10^F推 JoybeLee: 快放長假了，還是為了工作的煩惱睡不好唷？ 06/25 22:32

會啊~~ 因為回來還是要面對我之前出國還會接到公司電話..... 住院時也是

11^F→ ilovetheusa: 我今天去買了一件球衣哈哈 06/25 22:32

我要看買棒球的??

12^F推 JoybeLee: 出國、住院還要接到電話...立馬回國、出院嗎O.o 06/25 22:35

電話裡解決工作的事......

13^F推 akane2005: 沒去運動的話就睡兩段囉但現在日出時間早比較難入睡QQ 06/25 22:36

房間太亮? 窗簾可能要換成深色厚一點的我之前就換了否則一大早就亮醒

14^F推 ryo923: 這個顏色的飽和度不錯餒 06/25 22:41

對啊~~ 才擦一層就很顯色但我還在考慮要不要擦第二層

15^F→ cactus99: 莎莎(抱) 今天我頭痛整天了 :( 06/25 22:42

(抱) 99沒有吃止痛藥嗎? 怎麼會頭痛沒睡好嗎?

16^F推 JoybeLee: 我說說而已，別當真QQ 那下禮拜去玩把手機關機嘿嘿 06/25 22:44

我只能選擇性的看啦~~~

17^F推 amadishero: 蛋白質這樣不會吃太多了？ 06/25 22:44

會嗎? 我壓低碳水熱量來源就只能是蛋白質和脂肪啊 XD

18^F推 JoybeLee: 對耶蛋白質的數字會不會高過頭啊? 06/25 22:45

0.0 不會我要壓碳水

19^F→ akane2005: 現在是戴眼罩不過有異物感還是比較難睡一點我毛超多 06/25 22:48

習慣就好了我是一直都用毛子蓋著眼睛睡 XD

20^F推 ilovetheusa: http://i.imgur.com/48pm8gH.jpg 06/25 22:48

21^F→ ilovetheusa: 算是年度很大的主題日賽後有演唱會 06/25 22:48

蠻好看的耶但可惜顏色有點暗

22^F→ cactus99: 對我沒吃藥不想吃 06/25 22:49

有時我也會忍住不吃但真的太痛還是吃吧否則很折磨~

23^F推 JoybeLee: 頭痛吃止痛藥比較好，因為沒其他方法可以降低不舒服 06/25 22:50

24^F推 amadishero: 除非妳體重7~80幾公斤以上也做很足量的重訓，不然真 06/25 22:50

25^F→ amadishero: 的過頭了，等於白白浪費蛋白質，且尿液檢查會氮含量 06/25 22:50

26^F→ amadishero: 過高... 06/25 22:50

我沒那麼重啦~~ 但我的身體就是吃碳水太高就瘦不下來還是我乾脆把扣打都放在脂肪? 類生酮吃法.... /_\

27^F推 amadishero: 你有吃乳清蛋白？ 06/25 22:54

今天有喝一匙 30g XD 剛好今天正餐的蛋白質也少啦~~

28^F推 isupp: 莎莎，ua 鞋子好看～ 06/25 23:02

謝謝愛夏這雙真的好好穿

29^F推 amadishero: 那還好...吃乳清要看體質，且要多喝水，吃多了可能像 06/25 23:03

30^F→ amadishero: 我一不小心中招，就容易腎結石發作 06/25 23:03

我自己每天水量至少都2100 我有刻意記錄啦~ 今天我的蛋白質只吃了75g

31^F推 s2500205: 多吃兩盒雞胸肉 06/25 23:04

好~ 我明天調整一下但我也只是先試試啦~~ 我去年低碳效果真的不錯不過那時沒有算熱量和營養素就是碳水壓到很低很低

32^F推 ilovetheusa: 我都去看苡萱的誠實 06/25 23:08

XDD 誠實棒棒的!!!!

33^F→ akane2005: 碳水壓太低我會軟手欸 06/25 23:19

練大重量真的要高碳水否則會沒力但我近期都沒操那麼重 XD 而且碳水循環好累喔~~ 很麻煩

34^F推 sasa789: 想看黑輪 06/25 23:27

>_< 不要

35^F推 JoybeLee: 私黑輪 06/25 23:30

母湯

36^F→ akane2005: 我是沒有那麼嚴謹盡量不吃加工跟炸類這樣 06/25 23:44

我加工和炸的已經吃很少我現在是為了找出問題才想說試試看啦~

37^F推 JoybeLee: 應該是雞肉吃太少(遞雞排 06/26 00:03

哈哈哈那我得先把皮剝掉 XD 明天感覺要去超市補貨買些雞胸肉和菜

38^F推 JoybeLee: 買九層塔、紫蘇、四季豆。然後拿去炸(逃跑 06/26 00:15

說真的我不懂為什麼要買這個耶~ 就算是鹽酥雞的九層塔我也從來都不吃因為炸過的菜都好油好油上次我看到有人買炸高麗菜我有點訝異 ※ 編輯: moriselena (1.200.34.44 臺灣), 06/26/2022 00:28:31

留言數	標題	作者	日期
21	[問安] 新色	moriselena	2021/02/15 23:42:08
38	>> [問安] 新色	moriselena	2022/06/25 22:22:25

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