[問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD

時間 2021/10/18 01:16:11

留言 957則留言，301人參與討論

推噓 261 ( 286推 25噓 646→ )

討論串 6

祭品5000p 新台幣也可以小弟21歲，家境良好，無未來生存壓力，無兵役壓力女朋友住我家關係良好躁鬱症及憂鬱症在休學時配合諮商慢慢康復，感謝父母開明及對我這方面無論是醫療或是諮商的支持，也感謝女友的陪伴但我他媽就是睡不著 FM2吃三顆也不會倒，還能醒到早上，醫生也換了煩多閃（抗憂鬱、褪黑激素）跟帝拔癲（抗躁鬱），然後配合一堆安眠藥抗焦慮但我還是五點睡，重點是我九點就會準時起床，然後身體超級疲倦，沒吃利他能根本不能正常上課（利他能早上九點吃，不影響晚上睡眠，且假日沒吃一樣失眠）醫生有說可能是我課業壓力大，雖然我是113cs但我下課後基本上不念書還是能歐趴，只打算安穩畢業，也沒給自己什麼太大的壓力運動也有嘗試過無效，但現在還是偶爾會去動，或是出門釣魚之類的現在身體蠻糟糕的，吃一堆藥睡不著，早上起床吃藥撐著上課心情是還好，只是真的覺得失眠這件事很困擾也很煩醫生也就開藥，然後說等我慢慢好三小的，他媽都快三年了懇求版友給一些治失眠的好方法大部分能估狗到的我都試過了 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 Pro --

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1^F→ jokerming847: 簡單快速就是喝茫1.200.149.1 10/18 01:16

18歲開始很愛喝威士忌，到後面喝酒反而會讓我整夜睡不著現在吃藥的關係就戒酒了

2^F→ jokerming847: 長期的就去看醫生==1.200.149.1 10/18 01:16

我長期看醫生跟諮商都有

3^F→ ai2311: 肛42.72.194.104 10/18 01:16

4^F→ jokerming847: 或是每天打炮累到睡1.200.149.1 10/18 01:17

熱戀期的時候有效，現在我跟我女友都沒力每天打砲，白天我課很多，晚上就會很累，頂多兩天一次

5^F推 bathilda: 運動有效啊，動到很累就睡著了啊180.217.49.52 10/18 01:17

我是去跑步或游泳，確實很累，我現在也很累但是我很累卻睡不著

6^F→ lien: 其實我覺得這個時間問還醒著的鄉民有點怪118.168.135.179 10/18 01:17

7^F→ bathilda: 不然你試試看嫖妓，注意不要染疫180.217.49.52 10/18 01:18

有女友幹嘛嫖妓

8^F推 qk3380888: 再休學試試看49.216.177.65 10/18 01:18

上課聽聽就能過幹嘛休學

9^F→ kissmickey: 瘋狂做菜42.72.249.129 10/18 01:18

10^F→ bathilda: 嘿我押韻了，嘻嘻180.217.49.52 10/18 01:18

11^F噓 kerberoSun: 拿出你微積分課本42.77.82.174 10/18 01:18

都過了，那也沒啥我媽叫我看書結果我可以coding到隔天中午

12^F→ L2N: 數錢包125.224.236.22 10/18 01:18

13^F推 AmigoSin: 算數學111.250.184.89 10/18 01:18

我coding可以一直coding到隔天

14^F→ jokerming847: 聽白噪音看有夠無聊的書試試看1.200.149.1 10/18 01:19

15^F推 wwvvkai: 心理因素還是神經方面的問題？110.28.9.244 10/18 01:19

下週要去檢查神經，心理因素目前是排除了

16^F推 blue999: 沒兵役壓力就是原因了去當兵保證一覺到42.73.64.96 10/18 01:19

17^F→ gulugulupp: 吃宵夜吃水果年輕還好不容易胖124.218.51.108 10/18 01:19

我每天中午跟晚餐吃芭樂現在季節有橘子我很愛，吃完飯後都會吃 ※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:24:10

18^F→ blue999: 天亮42.73.64.96 10/18 01:19

19^F→ HKCs: 各大醫院都有睡眠中心去檢測一下比較好吧114.136.120.96 10/18 01:19

已經排了下週檢測，之前檢測內分泌是正常

20^F→ ai2311: 會嗎我每天超好睡有時候下班吃個飯在沙42.72.194.104 10/18 01:19

21^F→ HKCs: 鄉民也不是醫生114.136.120.96 10/18 01:19

醫生也沒治好我

22^F推 cccwahaha: 運動、飲食(清淡+避免咖啡因)、喝酒36.226.75.201 10/18 01:19

我完全不碰咖啡因的東西，包括可樂

23^F推 dannana: 睡前看聖經，心裡會莫名平靜，就睡著了，220.132.56.114 10/18 01:19

無神論者

24^F→ blue999: 我沒聽過有人當兵睡不著的數五秒就深度42.73.64.96 10/18 01:19

這倒可以參考，不過我免役

25^F→ ai2311: 發就睡著睡醒才想到要洗澡洗完再回房間42.72.194.104 10/18 01:19

26^F→ ai2311: 睡42.72.194.104 10/18 01:19

27^F→ blue999: 睡眠42.73.64.96 10/18 01:20

28^F→ WSzc: 在床上看課外書小說或散文不要漫畫很有用118.168.79.150 10/18 01:20

我前陣子看沙丘看到早上

29^F→ dannana: 個人經驗分享220.132.56.114 10/18 01:20

30^F噓 z5536987123: 去運動啊還有釣魚走路那種不算運114.36.47.190 10/18 01:20

我騎車，還有游泳，跑步大概三公里騎單車的話我比較喜歡

31^F推 ming4044: 冥想182.233.137.18 10/18 01:20

32^F→ z5536987123: 動114.36.47.190 10/18 01:20

33^F→ kissmickey: 其他時段有試過睡覺嗎42.72.249.129 10/18 01:20

根本睡不著，分段式睡眠無效

34^F→ jokerming847: 看聖經愛過度思考的會被氣死吧1.200.149.1 10/18 01:20

35^F推 gin10791: 過太爽不夠操體力太多了49.216.130.199 10/18 01:20

我過很爽沒錯，但是我每天都沒睡飽，超級累，很疲倦，根本沒什麼體力

36^F→ ai2311: 而且我每天三四杯咖啡再喝的昨天兩罐紅42.72.194.104 10/18 01:20

37^F→ ai2311: 牛兩罐咖啡照樣好睡…42.72.194.104 10/18 01:20

38^F→ AppleOuO: 你這種睡不著是每天睡覺時間太少但還是180.217.10.52 10/18 01:21

39^F→ AppleOuO: 睡不著還是只是睡白天所以晚上不會累==180.217.10.52 10/18 01:21

一天睡五小時內

40^F→ iceman00186: 簡單來說就是過太爽才會失眠。先和1.200.248.202 10/18 01:21

41^F→ iceman00186: 家裡的人和女友斷絕關係，然後修學1.200.248.202 10/18 01:21

42^F→ iceman00186: 去工作一年養活自己失眠焦慮絕對好1.200.248.202 10/18 01:21

我大一那年單身，被當備胎，跟家人很差，然後有去當講師，藥局打工，照樣失眠，而且捅自己到被關進精神病房

43^F推 coffee112: 覺得你簽下去看看...當你忙到沒時間可101.9.174.167 10/18 01:21

我現在其實算忙，課業蠻重的，但都還能應付，大部分同儕還得熬夜讀書

44^F推 skullno2: 有陣子失眠試半天是房間換氣率不足= =27.242.65.219 10/18 01:21

好，我試試看房間通風

45^F→ coffee112: 以東想西想你就會非常珍惜能睡的時間101.9.174.167 10/18 01:21

46^F→ coffee112: 一躺就睡體會過痛苦就會懂得幸福101.9.174.167 10/18 01:21

47^F推 DarkIllusion: 你會感受不到壓力本身是很怪的事61.227.182.29 10/18 01:21

我會覺得課業有壓力啊，但我只要過就好，所以沒差，就乖乖上課交作業就還好，之前因為ADD去做過檢測full IQ有130但是被藥搞得很像笨蛋我也很不爽

48^F→ coffee112: 簡單平凡的幸福有多麼珍貴101.9.174.167 10/18 01:22

我也很感恩我有的一切

49^F→ jokerming847: 一簽就四年母湯==1.200.149.1 10/18 01:22

我是不打算進去

50^F推 peepers: 人生沒事幹沒目標沒興趣就會這樣，拿家裡223.137.234.98 10/18 01:22

51^F→ peepers: 的錢去幹點生意吧223.137.234.98 10/18 01:22

我目標是早點退休跟遊手好閒，看碩畢能不能投個外商

52^F→ loserloser: 先尻一槍就是不夠累36.226.101.157 10/18 01:22

53^F→ coffee112: 還有一種人在睡覺時拼命想事情...慘101.9.174.167 10/18 01:22

我有跟諮商師討論過這點，有在努力放空了

54^F→ jokerming847: 現在出去跑個八百公尺回來洗澡應該1.200.149.1 10/18 01:22

之前試過睡不著跑兩公里，結果回來很嗨

55^F推 aids007: 看中醫真心不騙180.217.44.215 10/18 01:23

國中試過無效

56^F推 jokerming847: 就可以睡了1.200.149.1 10/18 01:23

57^F推 issanara: 拿國文或歷史課本出來看秒睡42.73.45.195 10/18 01:23

我有一門通識是歷史的，我看了會一直寫作業

58^F→ s9234032: 早上運動R 累死自己111.248.133.3 10/18 01:23

59^F推 ruby00514: 瘋狂做愛114.45.180.42 10/18 01:23

60^F推 weister: 不夠累我以前每天工作超過12小時壓力也58.114.63.53 10/18 01:24

61^F→ weister: 爆炸大但累到一碰到床就睡現在工作壓力58.114.63.53 10/18 01:24

62^F→ weister: 普通反而每天想東想西睡不著..58.114.63.53 10/18 01:24

我爸是接案的壓力很大，工時很長，很少休假，他也會失眠，我有在想會不會是體質遺傳

63^F推 joke3547: 你需要疲累讓你睡220.129.136.246 10/18 01:24

64^F→ jokerming847: 過太爽過太不爽都會睡不著1.200.149.1 10/18 01:24

※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:35:42

65^F→ jokerming847: 人類好難搞1.200.149.1 10/18 01:24

66^F推 benny3579: 閉眼幻想自己的靈魂去四次元118.161.33.3 10/18 01:25

67^F噓 KagamiRaito: 羨慕忌妒崩潰噓114.37.105.153 10/18 01:26

生活很好，但我睡眠真的很差

68^F推 aggressorX: 可能是白天活動量太少讓自己忙一點36.231.24.36 10/18 01:26

我現在課大概都早上九點到四點多，其實上課我蠻認真的，也很忙

69^F推 TFBoys: 跑步四百公尺操場 100圈42.74.4.36 10/18 01:27

不太可能

70^F→ aggressorX: 生活模式過於一致也是很容易讓人失眠36.231.24.36 10/18 01:28

我查查我查查

71^F推 jjjjjjs: 黑咖啡101.137.42.101 10/18 01:28

不碰咖啡因

72^F推 s9234032: 早上游泳 5km 跑步 20km 累到睡著111.248.133.3 10/18 01:28

73^F推 sunskist0831: 參加癌症病友互助會1.161.118.184 10/18 01:28

74^F→ fddk: 有看過一個方法是練習進入放鬆的狀態219.70.200.20 10/18 01:28

諮商師有米國的催眠執照，一開始有照他教的試，後來沒效

75^F推 jump693: 女友幫撸,應該就躺平惹114.36.209.205 10/18 01:29

撸跟口都試過無效

76^F推 venomsoul: 誒我認真的，你可以考慮看看針灸，合125.224.58.229 10/18 01:29

77^F→ venomsoul: 谷，太沖穴，請試試看找人來家裡，躺125.224.58.229 10/18 01:29

78^F→ venomsoul: 著針灸，大概15分鐘捻針一次，記得保125.224.58.229 10/18 01:29

79^F→ venomsoul: 暖，有流汗就給他流125.224.58.229 10/18 01:29

幹真假我去試試看，我親戚剛好會針灸

80^F→ aggressorX: 你可能需要一些新鮮感或刺激感36.231.24.36 10/18 01:29

我生活其實很豐富，還有社團跟一堆有的沒有的，興趣很多

81^F→ fddk: 躺著就好，然後全身各部位輪流使力緊繃(肌肉219.70.200.20 10/18 01:29

緊繃之後再輪流放鬆，有教過我，無效

82^F推 chuchichan: 看看動畫27.147.33.238 10/18 01:30

我是會整夜看的，影集動畫我都會忍不住直接看完

83^F推 ga86041: 辛苦了我懂你的心情睡不著真的很想死114.36.50.249 10/18 01:30

一開始很憂鬱的時候是這樣但現在大家都很支持我也很幫助我，我只是想好好解決這個問題謝謝你

84^F推 echoo: 正躺雙手雙腳自然伸直不曲配合深呼吸節奏125.228.153.190 10/18 01:30

我不側躺的，有看過睡眠的正確姿勢並照做，有時候會戴耳塞

85^F推 zwxyzxxx: 念南無阿彌陀佛反正免費的念念看118.160.15.233 10/18 01:30

86^F推 smallhou: 打手槍有試過嗎?49.158.76.174 10/18 01:31

有國中就試過了

87^F→ s9234032: 我當兵都躺到三點才睡著欸，有看手錶111.248.133.3 10/18 01:31

88^F推 gunfighter: 有沒有可能你失眠就是因為沒壓力223.138.147.123 10/18 01:31

交作業壓力還是會有啊他媽的老師multithread跟semaphore塞在一起叫我們寫雞掰

89^F→ zwxyzxxx: 念沒多久就能幫你入眠118.160.15.233 10/18 01:31

會一直想唸書

90^F推 slipfen15: 上網查查看cbd吧223.137.51.141 10/18 01:31

前陣子去cbdmd買了6000mg的前幾天有用後面無效

91^F→ gunfighter: 有些人就是太閒才會想東想西223.138.147.123 10/18 01:31

我算忙，但是我也是會想東想西

92^F→ babyMclaren: 只能給民俗意見114.136.196.137 10/18 01:31

民俗跟醫療都試過很多了

93^F噓 KadourZiani: 你就像吳宗憲說的一樣：不知足118.167.12.112 10/18 01:31

我一直都覺得我很爽，投胎投對了，有學歷有女友，也很感謝我有這樣的環境

94^F→ babyMclaren: 去心跳能上去流汗的運動。按摩，然114.136.196.137 10/18 01:31

95^F→ babyMclaren: 後泡熱水澡。腦袋要學會淨空114.136.196.137 10/18 01:32

我冬天都會泡

96^F推 keycho5566: 試試重訓如何?61.223.207.151 10/18 01:32

我最開始嘗試是重訓，後來醫生說要心肺的

97^F推 Emiq: 可以試試精油，純天然的檜木精油滴42.72.221.212 10/18 01:32

98^F→ Emiq: 幾滴在木頭上42.72.221.212 10/18 01:33

99^F→ Emiq: ，放在枕頭附近，可以睡很好唷42.72.221.212 10/18 01:33

女友有幫我用過

100^F→ ayakiax: 打手槍，一次不行就兩次，兩次不行就三223.139.73.162 10/18 01:33

有睡前作愛過三次不過現在沒辦法了

101^F→ babyMclaren: 換些環境睡睡看，要偵錯114.136.196.137 10/18 01:33

現在有在考慮換床

102^F→ ayakiax: 次，到最後就算你是超人一樣得倒下223.139.73.162 10/18 01:33

103^F→ goodid520: 身體壞了124.11.168.108 10/18 01:34

104^F→ babyMclaren: 如果疲憊訊號無法促使睡眠，我覺得吃114.136.196.137 10/18 01:34

105^F→ babyMclaren: 藥不會好。跟厭食症一樣114.136.196.137 10/18 01:34

目前懷疑自律神經失調

106^F推 yyc1217: 試看看搭長途火車或客運？111.251.50.249 10/18 01:34

啥

107^F推 Joyeeee: 連續好幾天找自己很喜歡的事情做先把49.217.110.123 10/18 01:34

108^F→ babyMclaren: 一般人的經歷無法幫助你114.136.196.137 10/18 01:34

109^F→ Joyeeee: 心情調整到最好49.217.110.123 10/18 01:34

我暑假6/8放到九月中，都做自己想做的事情，學開車，學釣魚，本來要學潛水的無奈疫情

110^F噓 wsx88432: 去看阿甘正傳218.164.28.239 10/18 01:35

看過了

111^F→ coffee112: 我當兵都忙到我好珍惜我的睡眠時間101.9.174.167 10/18 01:35

112^F→ oscarwang11: 試試睡前吃顆肌肉鬆弛藥49.216.221.240 10/18 01:35

吃過了，也吃過過敏藥，抗焦慮跟安眠藥每種都試過

113^F→ yyc1217: 記得要帶外套111.251.50.249 10/18 01:35

114^F→ babyMclaren: 我體能巔峰時，工地3小時中午馬上躺114.136.196.137 10/18 01:35

115^F→ babyMclaren: 平，睡在工地地上114.136.196.137 10/18 01:35

116^F推 Emiq: 還有也可以試試看健行爬山之類的活42.72.221.212 10/18 01:35

117^F→ coffee112: 真的很累很辛苦躺下去一下子就醒來隔101.9.174.167 10/18 01:36

118^F→ Emiq: 動42.72.221.212 10/18 01:36

119^F→ coffee112: 天了阿阿阿幹你娘怎麼睡覺時間過這101.9.174.167 10/18 01:36

120^F→ coffee112: 麼快我他媽不是才剛躺下去嗎？=_=101.9.174.167 10/18 01:36

其實我每天晚上都已經很累很疲倦

121^F→ babyMclaren: 你只能嘗試各種不同參數114.136.196.137 10/18 01:36

122^F推 a034506618: 推薦去國外去試試TOYZ在賣的那個1.163.67.216 10/18 01:36

說實話我之前去加拿大試過，有效，但是台灣不合法不考慮

123^F推 s850711s: 認真回預定睡覺前一小時不要碰3C產品58.114.133.28 10/18 01:37

124^F→ s850711s: 可以試試冥想或聽音樂，再洗個熱水澡58.114.133.28 10/18 01:37

125^F→ s850711s: 放鬆58.114.133.28 10/18 01:37

這是我第一個試的，醫生也這樣給建議，沒啥改變 ※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:49:52 ※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:49:52

126^F→ coffee112: 有的人也不見得是太閒就有的人太習慣101.9.174.167 10/18 01:37

127^F→ coffee112: 睡覺時又拿來想事情越想越睡不著=_=101.9.174.167 10/18 01:37

128^F噓 KMTfatty5566: 草莓喔幹27.240.178.25 10/18 01:39

哭啊，當過補教業，疫情時去藥局打工處理一堆口罩，然後現在回學校乖乖上課跟草莓有啥關係

129^F推 GimO: 褪黑激素1.162.220.26 10/18 01:40

吃過了

130^F噓 hyuchi0202: 生前何需久睡111.250.38.45 10/18 01:40

131^F推 xxxz: 吃到抗藥性了，過來人經驗早點戒掉會更好49.216.129.183 10/18 01:40

我也覺得

132^F噓 i689tw: 741442.73.69.132 10/18 01:40

試過了沒死成的還被抓到精神病房，那邊超可怕

133^F→ xxxz: 不然生活會變非常麻煩，越吃越重出門必須帶49.216.129.183 10/18 01:40

134^F→ xxxz: 藥起床很難起上床睡不著49.216.129.183 10/18 01:40

我起床只能靠利他能

135^F推 firemm666: 沒得治老實說壓力小比較好118.150.19.80 10/18 01:40

136^F推 nathan0200: 睡前紅酒49.217.185.209 10/18 01:41

吃藥關係不喝酒跟朋友聚會會喝，但我喝完反而睡不著

137^F推 kindabb: 練瑜伽認真118.232.17.164 10/18 01:41

138^F推 jay401401: 去旅行社交工作101.137.237.28 10/18 01:41

疫情前常跟女友到處跑，老爸很怕所以才不太出門，每週都會去社團課，假日會跟朋友出去玩

139^F推 thera216: 去醫院當義工算了，你的人生需要些成就223.141.91.70 10/18 01:43

140^F→ thera216: 感223.141.91.70 10/18 01:43

我常常教朋友程式的東西，也教我弟挖礦或是理財方面的知識也蠻有成就感的，礦潮好像賺了20幾萬

141^F→ xxxz: 戒了一年多才正常睡眠，2小時醒一次真的很49.216.129.183 10/18 01:43

142^F推 grayoasis: 放鬆懂嗎找法子放鬆不然就去讀書122.116.200.241 10/18 01:43

143^F→ xxxz: 麻煩49.216.129.183 10/18 01:43

144^F→ grayoasis: 很多人碰到書就睡著了122.116.200.241 10/18 01:43

我不是

145^F→ thera216: 不然生個小孩，你會累到莫名奇妙睡著223.141.91.70 10/18 01:44

我絕不要小孩

146^F→ duet97: 補充鈣鎂錠，鎂能幫助放鬆111.252.63.141 10/18 01:44

好

147^F→ grayoasis: 然後白天去健身房不然就去跑步122.116.200.241 10/18 01:44

有，試過了

148^F推 a4786033: 感覺是身體問題，真的要去看醫生啊42.73.22.140 10/18 01:44

下週檢測自律神經之前檢查內分泌沒問題

149^F→ thera216: 你這體質非常適合顧新生兒223.141.91.70 10/18 01:44

150^F→ grayoasis: 千萬不要睡午覺這樣都不行的話122.116.200.241 10/18 01:44

我白天很累想睡也睡不著，所以才慘無法分段睡眠

151^F推 breakup: 試試頌缽療癒，不過實體敲在耳邊的感受36.237.170.48 10/18 01:45

我媽前陣子在幫我搞這個，沒效

152^F推 Bbean0322: 運動ㄅ我以前也會從認真運動之後就減223.136.199.135 10/18 01:45

153^F→ breakup: 更強，強制你的副交感神經關機，會超級36.237.170.48 10/18 01:45

154^F→ Bbean0322: 少了223.136.199.135 10/18 01:45

155^F→ breakup: 愛睏深眠36.237.170.48 10/18 01:45

156^F→ grayoasis: 你乾脆去報金氏紀錄122.116.200.241 10/18 01:45

也沒那麼誇張

157^F推 hank9201: 認真說尻尻睡比打炮有用180.217.200.111 10/18 01:46

也有試過

158^F推 cj90301: 你該去看為什麼要睡覺這本1.164.215.37 10/18 01:46

159^F→ liu1030: 你現在就去找CS頂尖Conference的Paper來42.73.234.250 10/18 01:47

160^F→ liu1030: 看看個一兩篇就會想睡了42.73.234.250 10/18 01:47

161^F→ liu1030: 看paper是最容易入睡方式42.73.234.250 10/18 01:47

我還看不懂吧，現在就是基本的，但是我蠻喜歡的，有時候打一打leetcode就早上了

162^F推 DarkIllusion: 看paper讓思考更加活躍反而無法睡61.227.182.29 10/18 01:48

163^F推 curtIsMe: 聽個睡眠用音樂223.137.27.33 10/18 01:48

有聽過spotify推薦哪些的了

164^F推 DreamYeh: 運動....36.228.68.216 10/18 01:48

165^F推 kohanchen: 冥想放下放空無我49.216.222.225 10/18 01:49

166^F推 littlered172: 抓龍筋很舒壓好睡223.137.97.145 10/18 01:50

167^F→ ZoddKiWi: 失眠不就躁症、憂鬱的症狀表現，排除疾122.116.74.18 10/18 01:50

168^F→ ZoddKiWi: 病影響可以找找睡眠中心或失眠的認知治122.116.74.18 10/18 01:51

169^F→ ZoddKiWi: 療看看122.116.74.18 10/18 01:51

所以我有吃帝拔癲抗躁鬱的也沒效

170^F推 wadechen: 看paper真的就不用睡了219.70.184.22 10/18 01:51

171^F推 e188920: http://youtu.be/1mKHjKZG4ns 聽心經吧42.77.189.32 10/18 01:51

172^F推 MrPenguinn: 睡前冥想101.10.106.242 10/18 01:51

173^F→ MrPenguinn: http://youtu.be/aEqlQvczMJQ101.10.106.242 10/18 01:51

174^F推 nextbit: 去國外生活223.138.115.176 10/18 01:51

175^F推 e188920: 應該是要換藥或是換醫生，第一次看到沒42.77.189.32 10/18 01:52

176^F→ e188920: 有癲癇吃帝拔癲的，去台大身心科看看42.77.189.32 10/18 01:52

好笑的是原本的主治醫師就是台大的，他就跟我說睡不著就算了，白天吃利他能我換去中國醫看，他就說要開鋰鹽，我不想抽血才帝拔癲謝和玄躁鬱也是吃帝拔癲

177^F推 curtIsMe: 可能你的主交感跟副交感神經失控223.137.27.33 10/18 01:52

我也覺得

178^F推 NICEGOGO: 你應該是忘記怎麼睡著了123.240.231.174 10/18 01:53

179^F→ billgats: 把錢都捐出去去工地上班問題就解決了42.76.75.187 10/18 01:53

我想早點退休不可能捐錢

180^F推 qoono: 去工地當粗工一個禮拜111.82.87.84 10/18 01:53

我應該拿不動吧，這不就運動就好

181^F推 moopend0073: 一直站著。站到累為止36.231.152.124 10/18 01:53

我是有跑過很累 ※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 02:05:12

182^F推 Hatewoman: 比較像神經失調118.150.174.132 10/18 01:53

183^F→ Hatewoman: 換醫生看看118.150.174.132 10/18 01:54

184^F噓 linda17a3: 分手找別人打砲 61.227.41.1 10/18 01:54

185^F推 zyxx: 休學幾個月去山上去偏鄉住換過生活 114.37.187.57 10/18 01:54

186^F→ potionx: 換個想法有些人就是睡的短所以你應該是111.243.114.159 10/18 01:54

187^F→ potionx: 要想辦法提升睡眠品質111.243.114.159 10/18 01:55

188^F→ billgats: 記得捐到身上毫無分文連手機也沒有下 42.76.75.187 10/18 01:55

189^F→ billgats: 一餐都沒著落 42.76.75.187 10/18 01:55

190^F推 cxcxvv: 你bmi多少？ 114.43.93.139 10/18 01:55

191^F→ potionx: 讓你自己只睡3個(1.5小時)循環週期就睡飽111.243.114.159 10/18 01:55

192^F推 edison07: 試試CBD 114.44.43.140 10/18 01:56

193^F推 dwood123: 5點前都沒有任何一點想睡的時刻嗎？223.137.164.127 10/18 01:56

194^F→ kuku321: 你會這樣一行一行反駁就是你心理有問題的 90.149.107.60 10/18 01:56

195^F→ billgats: 連女朋友也毅然分手 42.76.75.187 10/18 01:56

196^F推 jovialguy: 活躍副交感神經的活動 1.200.144.198 10/18 01:57

197^F→ kuku321: 證明啦你只是想反駁你沒病只是睡不著 90.149.107.60 10/18 01:57

198^F推 eddychou: 吃 GABA 看看 71.198.203.48 10/18 01:57

199^F推 tt8233: 讀沒讀過的教科書心理學電子電路病理 59.125.97.180 10/18 01:57

200^F→ kuku321: 去跟精神科醫師談談吧 90.149.107.60 10/18 01:57

201^F推 toplvgirl: 我朋友在竹科輪班，常常睡不著，但如果 110.28.72.9 10/18 01:58

202^F→ toplvgirl: 有去給人家按摩就會睡死。我自己算是 110.28.72.9 10/18 01:58

203^F→ billgats: 如果還睡不著就是你沒照我講的 42.76.75.187 10/18 01:58

204^F→ toplvgirl: 腦子轉不停那種，但我女兒只要一玩我 110.28.72.9 10/18 01:58

205^F→ kuku321: 補充不是開藥的醫師而是心理諮詢師 90.149.107.60 10/18 01:58

206^F→ toplvgirl: 的頭髮、梳我的頭皮，我就會很睏。以上 110.28.72.9 10/18 01:58

207^F推 suughine: 你這個問題5000台幣太少了 114.46.186.118 10/18 01:58

208^F→ toplvgirl: 可以試試看 110.28.72.9 10/18 01:58

209^F推 etrangere: 建議去看身心科吃一個史蒂諾斯壓壓驚 42.73.118.148 10/18 01:58

210^F噓 gn02218236: 永眠拜拜114.136.182.140 10/18 01:58

211^F→ billgats: 記得匯5000給我 42.76.75.187 10/18 01:59

212^F推 xu3ru8vmp: 試試ASMR 各種類型的都聽聽看 111.83.102.246 10/18 01:59

213^F推 DarkIllusion: 我覺得運動真的可以再試試我在一週 61.227.182.29 10/18 01:59

214^F→ DarkIllusion: 當中有重訓的那幾天都會特別容易睡 61.227.182.29 10/18 01:59

215^F→ DarkIllusion: 著 61.227.182.29 10/18 01:59

216^F推 sherry0911: 去曬太陽接近大自然海邊山上都可以 49.216.221.162 10/18 01:59

217^F推 iouck: 按摩，從頭皮開始按摩，沿著脊椎一直到臀部 111.253.43.181 10/18 02:00

218^F→ iouck: ，試看看 111.253.43.181 10/18 02:00

219^F推 blades: 做愛-選我正解 180.217.135.90 10/18 02:00

220^F→ kuku321: 認真說你不覺得你現在這樣鑽牛角尖的情 90.149.107.60 10/18 02:00

221^F→ iouck: 脊椎兩側不是脊椎， 111.253.43.181 10/18 02:00

222^F推 ts00690106: 上YouTube 看一些講哲學的頻道很助眠 220.137.231.40 10/18 02:00

223^F→ kuku321: 況其實是躁症發作的原因嗎? 90.149.107.60 10/18 02:00

224^F推 ty15928: 換個醫生 5.151.23.192 10/18 02:01

225^F推 yuan777755: 看慈濟還什麼的師傅念經台123.192.228.166 10/18 02:01

226^F推 sonytear: 為什麼要睡能不睡就不睡工作拚事業阿! 140.109.40.71 10/18 02:01

227^F推 qqr29: 拉拉筋做做瑜珈冥想練習念能力 61.230.99.95 10/18 02:01

228^F→ chi17: 武嶺先破三啊 1.165.161.114 10/18 02:02

229^F推 iouck: 你身上一定很多肌肉不能放鬆，你可以嘗試看 111.253.43.181 10/18 02:03

230^F推 kingq: google泡腳，不要加東西，先純泡。 49.216.130.24 10/18 02:03

231^F→ iouck: 看，要不是不認識你我就幫你按按看。 111.253.43.181 10/18 02:03

232^F推 bizer: 運動定時上床 114.25.172.7 10/18 02:03

233^F推 ideal5566: 畢業後很適合去輪班111.241.146.139 10/18 02:03

234^F推 gotwins: “為什麼要睡覺”這本書有提到各種失眠案 1.165.90.88 10/18 02:03

235^F噓 sunsam: 去台積電操到累只怕你沒得睡 1.165.138.220 10/18 02:03

236^F→ gotwins: 例，但解決方案因人而異，去睡眠中心或神 1.165.90.88 10/18 02:03

237^F→ TWkiller: 安眠藥很有效 1.200.17.137 10/18 02:03

238^F→ gotwins: 經內科檢查看看吧. 1.165.90.88 10/18 02:03

239^F推 miniivy: 瘋狂運動加中藥調養 42.73.59.98 10/18 02:03

240^F→ kingq: 找中醫。 49.216.130.24 10/18 02:03

241^F→ TWkiller: 該看醫生還是去看 1.200.17.137 10/18 02:03

242^F推 LesMiz: 三年前發生了什麼事？ 42.72.220.40 10/18 02:04

243^F推 Dominicana: 他已經睡著了謝謝各位 49.216.177.67 10/18 02:04

244^F→ LesMiz: 你的失眠是從那時候開始的嗎？ 42.72.220.40 10/18 02:04

245^F推 DarkIllusion: 恭喜睡著XD 61.227.182.29 10/18 02:04

246^F推 Csy065: 睡前尻一槍223.137.128.149 10/18 02:04

247^F推 tw536653: 有精神病史還是需要穩定服藥 182.234.80.138 10/18 02:04

248^F推 crazygirl060: 台灣CBD合法感覺可以試試123.193.213.219 10/18 02:05

249^F→ chi17: 跑步三公里叫做運動是小學生嗎 1.165.161.114 10/18 02:05

250^F推 ssyuyu: 看中醫＋YT查77老大失眠223.141.211.219 10/18 02:07

251^F推 kiy75: 吃飽就好了，看來是睡了 1.163.187.17 10/18 02:08

252^F推 sai2100sai: 直接去做體力活工作每天都超好睡 114.36.207.243 10/18 02:09

253^F推 wwwsamyoui12: 拉筋！我自己滿有效的223.138.146.224 10/18 02:10

254^F推 arishina: 請醫生開處方上網買CBD藥物試試看？ 118.165.54.245 10/18 02:10

255^F→ wwwsamyoui12: 吃藥沒入睡，你會有一些平時不會去223.138.146.224 10/18 02:11

256^F推 qq014: 也許可以學學鬥陣俱樂部？223.137.123.168 10/18 02:11

257^F→ wwwsamyoui12: 做的行為嗎223.138.146.224 10/18 02:11

258^F→ qq014: 但你應該睡了223.137.123.168 10/18 02:11

259^F→ r02182828: 打炮有用你不會尻槍嗎 1.161.65.125 10/18 02:12

260^F推 E7B0A1: 所以你睡了嗎呵呵 42.73.226.126 10/18 02:14

261^F推 laputaca: 開D2R瘋狂打寶 94.201.202.23 10/18 02:15

262^F推 towe77: 自律神經失調，沒別招，網路上講得夠多了 122.100.67.150 10/18 02:16

263^F推 coffee112: 瑜伽放鬆大放鬆按摩讓自己抓到那 101.9.174.167 10/18 02:17

264^F→ coffee112: 種比較容易入眠的感覺進入良性循環 101.9.174.167 10/18 02:17

265^F推 aphrodite98: 你對未來要求很高，但目前看來似乎是 49.216.40.28 10/18 02:17

266^F→ aphrodite98: 做不到夢想中你的樣子，你會成為普通 49.216.40.28 10/18 02:17

267^F→ me356500: 幹我打了一堆手機跳掉 1.34.231.50 10/18 02:18

268^F→ aphrodite98: 人，或者說你沒有活著的目標，所以 49.216.40.28 10/18 02:18

269^F推 DarkIllusion: 幹阿上面不是有人說你睡著了? 61.227.182.29 10/18 02:18

270^F→ n101921005: 走路10公里都能叫苦行了，跑三公里 203.220.146.9 10/18 02:19

271^F→ n101921005: 當然算運動 203.220.146.9 10/18 02:19

272^F推 inyl1027: 壓力大才睡不著吧腦袋無法停下來 220.135.89.169 10/18 02:19

273^F推 sHakZit75: 我個人是吃宵夜欸 180.217.9.95 10/18 02:19

274^F推 steverxxx: 先去檢查再不行 49.216.89.39 10/18 02:19

275^F→ steverxxx: 找一間讓你感覺比較舒服的廟拜拜求讓 49.216.89.39 10/18 02:19

276^F→ me356500: 他媽我打一堆沒那麼快啊結果ptt+跳掉 1.34.231.50 10/18 02:19

277^F→ steverxxx: 你晚上比較好睡 49.216.89.39 10/18 02:20

278^F→ me356500: 哭啊 1.34.231.50 10/18 02:20

279^F推 lockbolt: 21歲體力正好本大叔那時常常睡不著 36.224.214.64 10/18 02:20

280^F→ lockbolt: 另外睡前吃馬鈴薯很好睡不過會變肥~ 36.224.214.64 10/18 02:21

281^F推 toyni: 打座呀，禪修之類的。 27.242.96.64 10/18 02:21

282^F推 Jacman: 沒事啦跟我一樣交感神經失調嗚嗚嗚嗚 36.227.153.148 10/18 02:21

283^F→ me356500: 簡單回覆上面的，因為我很多推文方法都 1.34.231.50 10/18 02:22

284^F→ me356500: 試過，但是無效，我覺得很無助，不是鑽 1.34.231.50 10/18 02:22

285^F→ me356500: 牛角尖 1.34.231.50 10/18 02:22

286^F推 easonhyc: 個人有試過睡前冥想，或是固定每天冥想 42.75.87.194 10/18 02:22

287^F→ easonhyc: ，真的有幫助。 42.75.87.194 10/18 02:22

288^F推 masiwei5566: 哈們一下就ok 142.147.59.185 10/18 02:22

289^F推 ymsc30102: 念不是自己領域的教科書不要coding 123.195.61.104 10/18 02:22

290^F→ me356500: CBD的部分我是買6000mg的合法去衛福部 1.34.231.50 10/18 02:22

291^F→ me356500: 網站申請自然原力買的無效 1.34.231.50 10/18 02:23

292^F推 kevin186012: 免役是因為身體問題？ 180.177.37.251 10/18 02:23

293^F推 Yamamy: 運動 223.137.95.9 10/18 02:23

294^F推 aphrodite98: 不明白睡著是為了什麼 49.216.40.28 10/18 02:23

295^F→ me356500: 台灣哈不了，我改天找文組的書來看看 1.34.231.50 10/18 02:23

296^F→ me356500: 重鬱症躁鬱症睡眠障礙免役 1.34.231.50 10/18 02:24

297^F→ me356500: 我也好奇睡不著是為了什麼 1.34.231.50 10/18 02:24

298^F推 Kusou7719: 懂日文的話可以試試安眠用的同人音聲111.248.241.192 10/18 02:25

299^F推 pig1598753: 不用睡啊，中川龍一郎223.140.120.156 10/18 02:25

300^F→ ymsc30102: 用3C蠻容易精神亢奮的 123.195.61.104 10/18 02:25

301^F推 eetie: 創作，此時創作力正大爆發。看你要當梵谷？ 114.32.125.92 10/18 02:25

302^F→ eetie: 還是愛因斯坦？ 114.32.125.92 10/18 02:25

303^F→ me356500: 所以我也嘗試過睡前不碰3c 我就玩牌跟看 1.34.231.50 10/18 02:25

304^F→ me356500: 書 1.34.231.50 10/18 02:26

305^F推 skliveman: 看水星領航員，躺床上看，還沒睡著建 220.143.243.82 10/18 02:26

306^F→ skliveman: 議投胎 220.143.243.82 10/18 02:26

307^F推 kiss950126: 我自己都是滑手機或是放著催眠音樂睡 36.224.27.105 10/18 02:26

308^F→ kiss950126: 覺（FM2吃了倒不了+1 36.224.27.105 10/18 02:26

309^F→ me356500: 這篇推文大家講的方法我還是會去run一遍 1.34.231.50 10/18 02:27

310^F推 jbking: Try CBD 108.2.69.117 10/18 02:27

311^F推 qqq5890003: 尻十發 219.84.253.116 10/18 02:27

312^F→ me356500: 謝謝大家給的各種建議 1.34.231.50 10/18 02:27

313^F推 ayuhikaru: 露營看星星111.250.217.127 10/18 02:27

314^F推 alexru03: 我也21歲之前也是很難睡上課日都是四 114.136.193.62 10/18 02:27

315^F→ alexru03: 五點睡八點起床最近因為準備考試所以整 114.136.193.62 10/18 02:27

316^F→ alexru03: 天都在K書失眠狀況有好一點 114.136.193.62 10/18 02:27

317^F推 Aaso: Netflix 冥想正念指南試試 61.227.44.117 10/18 02:27

318^F推 ben88811: 這我有經驗就是生理時鐘固定啦很難改223.141.237.234 10/18 02:28

319^F推 flyfood0: 大佬不睡覺可以教我怎麼coding 或是一起182.234.234.190 10/18 02:28

320^F→ ben88811: 直接一天不睡就調回來了223.141.237.234 10/18 02:28

321^F→ ben88811: 不要靠藥物歐不然不吃睡不著223.141.237.234 10/18 02:29

322^F推 raphael1994: 鬥陣俱樂部 114.36.21.103 10/18 02:29

323^F→ jkl4141: 每個人對睡眠的需求不同，搞不好你體質 1.200.81.18 10/18 02:29

324^F→ yeaaah: 蓋一間隔音艙，放舒曼波，平時練習腹式呼223.137.209.163 10/18 02:29

325^F→ jkl4141: 特殊，不用勉強自己睡才是真的 1.200.81.18 10/18 02:29

326^F→ yeaaah: 吸，有空做瑜伽或冥想更好223.137.209.163 10/18 02:29

327^F推 RJYB: ASMR? 101.136.4.57 10/18 02:29

328^F推 kueicjl: 褪黑激素呢？我吃10mg會睡很好，吃一把反 42.72.116.235 10/18 02:31

329^F→ kueicjl: 而睡不著 42.72.116.235 10/18 02:31

330^F推 flyfood0: 睡不著可以教我coding182.234.234.190 10/18 02:31

331^F推 fdhs265: 確定沒有心事嗎我自己是常常焦慮就開始 112.78.91.54 10/18 02:31

332^F推 watcha: 看很難的書220.133.126.166 10/18 02:31

333^F→ fdhs265: 睡不著就是心裡感覺有塊石頭放不下的感 112.78.91.54 10/18 02:31

334^F→ MrNine: 利他能先停掉半年啦 111.71.214.43 10/18 02:31

335^F→ fdhs265: 覺但也說不出到底具體是擔心什麼 112.78.91.54 10/18 02:32

336^F推 msylcatac: 補充鈣鎂看看，我家人有失眠症狀將近30 219.84.252.254 10/18 02:32

337^F推 flyfood0: 幹手機app推文怪怪的182.234.234.190 10/18 02:32

338^F推 c00000123c: 換床 49.216.187.229 10/18 02:32

339^F→ msylcatac: 年，有憂鬱傾向，最近說自從吃了鈣鎂感 219.84.252.254 10/18 02:32

340^F推 x8931139: 去住鄉下過以前的鄉村生活現代很多都 59.126.7.231 10/18 02:32

341^F推 magic22s: 累了想睡才去睡，不在睡眠時間（11pm－7 119.14.37.87 10/18 02:33

342^F→ msylcatac: 覺有好睡一點，可以試試看，辛苦你了加 219.84.252.254 10/18 02:33

343^F→ x8931139: 有隱形都市壓力 59.126.7.231 10/18 02:33

344^F→ magic22s: am）決對不能睡！無論多晚睡，早上7am一 119.14.37.87 10/18 02:33

345^F→ msylcatac: 油 219.84.252.254 10/18 02:33

346^F→ me356500: 我coding就普通大學生水準而已 1.34.231.50 10/18 02:33

347^F→ magic22s: 定起床！ 119.14.37.87 10/18 02:33

348^F→ me356500: 褪黑激素吃過 1.34.231.50 10/18 02:33

349^F推 jouluhappy: 睡前一兩個小時戴著口罩看看，說不定 1.200.137.178 10/18 02:33

350^F→ fdhs265: 可以試試看睡覺播個不重要的背景音例如 112.78.91.54 10/18 02:33

351^F→ jouluhappy: 有用。 1.200.137.178 10/18 02:33

352^F→ fdhs265: 關鍵時刻之類的你知道沒營養但是會想聽 112.78.91.54 10/18 02:33

353^F→ fdhs265: 一下他們唬什麼這樣腦袋會比較不用思考 112.78.91.54 10/18 02:33

354^F→ fdhs265: 可能有幫助？ 112.78.91.54 10/18 02:34

355^F→ me356500: 利他能在寒暑假會停，平常沒吃會起不來` 1.34.231.50 10/18 02:34

356^F推 exarawdon: 運動到滿身大汗的程度111.251.149.171 10/18 02:34

357^F推 youshallnotp: 其實這是害怕睡覺不是睡不著223.140.255.241 10/18 02:35

358^F→ me356500: 我不會睡午覺的，小學開始就這樣了 1.34.231.50 10/18 02:35

359^F推 flyfood0: 大佬的裝菜QQ182.234.234.190 10/18 02:35

360^F推 lockbolt: 你可以考慮兩天睡一次 36.224.214.64 10/18 02:36

361^F→ dudee: 網路找有國際證照的香氛師自己調的安眠精油 111.82.64.221 10/18 02:36

362^F→ lockbolt: 我在21歲的時候感覺一天生理時鐘32小時 36.224.214.64 10/18 02:36

363^F→ dudee: ，睡前滴枕套上，以前買的香味很喜歡，要不 111.82.64.221 10/18 02:36

364^F→ dudee: 是隔天總是變臭味，讓我抗拒，那批其他調香 111.82.64.221 10/18 02:36

365^F→ dudee: 倒沒這問題，挺可惜的 111.82.64.221 10/18 02:37

366^F→ me356500: 哦哦安眠精油欸好我試試看 1.34.231.50 10/18 02:37

367^F推 popq7894: 先發明時光機 27.242.3.242 10/18 02:37

368^F→ lockbolt: 就每天會往後8小時的時差的生活 36.224.214.64 10/18 02:38

369^F→ me356500: 我一天睡不好整天狀況會很差，會沒辦法 1.34.231.50 10/18 02:38

370^F→ me356500: 正常上課 1.34.231.50 10/18 02:38

371^F→ lockbolt: 後來乾脆有時候兩天睡一次 36.224.214.64 10/18 02:38

372^F→ lockbolt: 你可以考慮上課睡覺...... 36.224.214.64 10/18 02:39

373^F噓 kenny5280: 紅明顯，你是不是躺在床上還會動腦想東 49.216.169.236 10/18 02:39

374^F→ kenny5280: 想西 49.216.169.236 10/18 02:39

375^F→ me356500: 幹flyfood是loserbear哦沒認出你 1.34.231.50 10/18 02:39

376^F→ lockbolt: 個人感覺要把自己搞到想睡真的很難 36.224.214.64 10/18 02:40

377^F→ me356500: 會想事情但諮商師跟醫生有教很多方法慢 1.34.231.50 10/18 02:40

378^F→ me356500: 慢改善了 1.34.231.50 10/18 02:40

379^F推 CrushQQ: 提供一個方法，對我自己滿有效的啦 101.9.105.150 10/18 02:40

380^F推 TaiwanUp: 可能有不用睡覺的體質一輩子做好一件事 119.14.24.47 10/18 02:40

381^F→ CrushQQ: 萵苣泡熱水(最好是菜芯)再喝掉，萵苣素有 101.9.105.150 10/18 02:40

382^F→ CrushQQ: 幫助睡眠的功效，你狠一點可以打成汁喝， 101.9.105.150 10/18 02:40

383^F→ lockbolt: 所以乾脆兩天睡一次第二天喝咖啡提神 36.224.214.64 10/18 02:40

384^F噓 polo08266: 紅明顯你可能肝有問題 114.136.65.68 10/18 02:40

385^F→ CrushQQ: 希望能幫到你 101.9.105.150 10/18 02:40

386^F→ me356500: 等等再回去躺一小時吧撸個貓可能有效 1.34.231.50 10/18 02:40

387^F→ polo08266: 或是有焦慮或恐慌 114.136.65.68 10/18 02:40

388^F→ c0dedger9527: 從你的文章內容應該可以判斷你是不 111.71.214.83 10/18 02:41

389^F→ c0dedger9527: 缺錢不缺房不缺女人生活很優渥 111.71.214.83 10/18 02:41

390^F→ me356500: 我吃的藥好像都很傷肝我明天跟醫生問看 1.34.231.50 10/18 02:41

391^F→ c0dedger9527: 以下是我的推測 111.71.214.83 10/18 02:41

392^F→ youshallnotp: 問題在於對未來的未知感、拖延心理223.140.255.241 10/18 02:41

393^F→ me356500: 看 1.34.231.50 10/18 02:41

394^F推 seo4327: 買一本電子學來看115.165.248.204 10/18 02:41

395^F→ c0dedger9527: 你缺的大概就是沒有一個人生目標吧 111.71.214.83 10/18 02:41

396^F→ TaiwanUp: 不要做太多因為不睡覺能做的事還是有限 119.14.24.47 10/18 02:41

397^F→ c0dedger9527: 或者說找不到自己人生的定位在哪 111.71.214.83 10/18 02:41

398^F→ c0dedger9527: 跟家人相處融洽但是內心一隅有個叛 111.71.214.83 10/18 02:41

399^F→ c0dedger9527: 逆或者說芥蒂存在 111.71.214.83 10/18 02:41

400^F→ c0dedger9527: 因為聰明所以腦子裡會不自覺的去想 111.71.214.83 10/18 02:41

401^F→ c0dedger9527: 事情 111.71.214.83 10/18 02:41

402^F→ c0dedger9527: 但想到最後的結論通常是無解或是遠 111.71.214.83 10/18 02:41

403^F推 an1235: 一直看 180.218.42.82 10/18 02:42

404^F→ c0dedger9527: 遠超出自身能力範圍 111.71.214.83 10/18 02:42

405^F→ an1235: 老高老 180.218.42.82 10/18 02:42

406^F→ an1235: 高幫我 180.218.42.82 10/18 02:42

407^F→ an1235: 睡著很 180.218.42.82 10/18 02:42

408^F推 DarkIllusion: 我覺得進外商爽是個明確的好目標 61.227.182.29 10/18 02:42

409^F→ TaiwanUp: 是說113應該很多長期睡眠不足的你這樣 119.14.24.47 10/18 02:42

410^F噓 ken112290: 上面一堆不懂裝懂說風涼話的 101.136.215.40 10/18 02:42

411^F推 yoapang: 看起來自律神經失調的可能性很高，但是這 61.58.108.38 10/18 02:43

412^F→ me356500: 我是先叛逆，後面跟家人和解才變好 1.34.231.50 10/18 02:43

413^F→ TaiwanUp: 應該剛剛好 119.14.24.47 10/18 02:43

414^F→ me356500: 我如果睡眠能搞定還是會想推top100的CS 1.34.231.50 10/18 02:43

415^F→ yoapang: 很難徹底精確地驗證，就算檢查出來了有 61.58.108.38 10/18 02:43

416^F→ me356500: 碩，拿個比較好的外商offer，目前還在考 1.34.231.50 10/18 02:43

417^F→ me356500: 慮要做系統還是EDA 1.34.231.50 10/18 02:43

418^F推 cheat: 安眠藥吃超過建議用量狂吐一波後可以睡著 111.246.28.103 10/18 02:43

419^F噓 soy915221: 放下你的手機... 185.160.24.172 10/18 02:43

420^F推 flyfood0: 沒錯就是我半夜點開看內容好熟悉182.234.234.190 10/18 02:44

421^F→ me356500: 主要是因為睡不好所以才想輕鬆過活，不 1.34.231.50 10/18 02:44

422^F→ me356500: 然我原本的規劃是差很多的，也有可能是 1.34.231.50 10/18 02:44

423^F→ me356500: 心理覺得自己沒辦法做到有點失望吧 1.34.231.50 10/18 02:44

424^F推 kenny5280: 躺在床上之後就不要動腦了要盡量放空， 49.216.169.236 10/18 02:45

425^F→ kenny5280: 可以試試看放空打坐，我之前也是躺在床 49.216.169.236 10/18 02:45

426^F推 jj782995: 尻一槍不知道嗎 39.8.193.86 10/18 02:45

427^F推 QS531: 利他能一天吃幾顆？美得眠吃完有馬上躺？223.139.110.126 10/18 02:45

428^F→ kenny5280: 上但腦袋停不下來所以睡不著 49.216.169.236 10/18 02:45

429^F推 cms1717698: 學長我都用哭的哭一哭眼睛很酸就會睡 1.200.251.241 10/18 02:45

430^F→ cms1717698: 著惹 1.200.251.241 10/18 02:45

431^F推 ken112290: 幾歲開始這些症狀，憂鬱症後開始嗎 101.136.215.40 10/18 02:45

432^F推 teezyisyou: 幫哭祝你找到解決辦法我女友也有 111.82.52.191 10/18 02:46

433^F→ jj782995: 睡不著尻一槍，沒食慾尻一槍，心情煩躁 39.8.193.86 10/18 02:46

434^F推 komcmc: 茶咖啡甜的興奮的不要喝看看 42.72.203.230 10/18 02:46

435^F→ teezyisyou: 類似的問題 111.82.52.191 10/18 02:46

436^F→ jj782995: 尻一槍 39.8.193.86 10/18 02:46

437^F→ jj782995: 沒有什麼問題是尻一槍不能解決的 39.8.193.86 10/18 02:46

438^F→ me356500: 利他能早上九點吃一顆10mg 1.34.231.50 10/18 02:46

439^F推 IANSUE: 平躺做腹式呼吸，就會想睡了 123.194.173.5 10/18 02:46

440^F→ me356500: 睡不好從小學開始的，國中嚴重，高中開 1.34.231.50 10/18 02:47

441^F→ me356500: 始吃安眠藥 1.34.231.50 10/18 02:47

442^F推 hunej: 贊安諾安保斯樂 27.53.9.73 10/18 02:47

443^F→ me356500: 任何興奮劑都不碰，只有早上那顆利他能 1.34.231.50 10/18 02:47

444^F→ QS531: 那利他能份量很少啊！它效果最多才四小時223.139.110.126 10/18 02:47

445^F→ ken112290: 一開始吃什麼樣的安眠藥，bzd類還使帝 101.136.215.40 10/18 02:48

446^F→ ken112290: 諾斯 101.136.215.40 10/18 02:48

447^F→ me356500: 推文講的藥我都吃過，不過我都是拿原廠 1.34.231.50 10/18 02:48

448^F→ me356500: 的 1.34.231.50 10/18 02:48

449^F→ ken112290: 最近有沒有打疫苗 101.136.215.40 10/18 02:48

450^F→ ken112290: 好我看一下 101.136.215.40 10/18 02:49

451^F→ TaiwanUp: 有人是一喝咖啡就睡著也許你反而要喝 119.14.24.47 10/18 02:49

452^F推 yangnana: 利他能可以減半看看？我覺得靠安眠藥助118.166.104.180 10/18 02:49

453^F→ yangnana: 眠只是騙自己有睡，其實還是很累，都吃118.166.104.180 10/18 02:49

454^F→ me356500: 一開始xanax再來stilnox然後宜眠安跟bzd 1.34.231.50 10/18 02:49

455^F→ me356500: 交錯用 1.34.231.50 10/18 02:49

456^F→ yangnana: 到FM2了，最強了，要減量比較好。睡不著118.166.104.180 10/18 02:49

457^F→ yangnana: 就冥想放鬆，讓腦不要一直動，代替睡眠118.166.104.180 10/18 02:49

458^F→ yangnana: 不足。118.166.104.180 10/18 02:49

459^F→ me356500: 我下午喝茶就會睡不著，不可能喝咖啡 1.34.231.50 10/18 02:50

460^F→ me356500: 利他能以我的體重10mg超級低而且是短效 1.34.231.50 10/18 02:50

461^F→ me356500: 的 1.34.231.50 10/18 02:50

462^F→ potionx: 對了睡眠周期不完整的時候打斷會很累111.243.114.159 10/18 02:50

463^F→ potionx: 最好是要睡到完整周期再起來111.243.114.159 10/18 02:51

464^F→ ekoj: 學打坐看看不是冥想那種 61.228.174.101 10/18 02:51

465^F→ me356500: 要上課，週期應該是沒辦法妥協，藥的話 1.34.231.50 10/18 02:52

466^F→ me356500: 明天再跟醫生討論看看好了 1.34.231.50 10/18 02:52

467^F推 QS531: 會打鼾嗎？睡眠呼吸中止？223.139.110.126 10/18 02:52

468^F→ TaiwanUp: 有沒有甲狀腺機能亢進? 119.14.24.47 10/18 02:52

469^F→ me356500: 我先去躺個一小時不用手機 1.34.231.50 10/18 02:52

470^F→ me356500: 明天九點課今天謝謝大家 1.34.231.50 10/18 02:52

471^F推 CTUST: 說不定心搏過速或不規律心內跟核醫科看看223.137.170.125 10/18 02:52

472^F→ me356500: 內分泌正常，甲狀腺應該是內分泌的一種 1.34.231.50 10/18 02:53

473^F→ me356500: 吧 1.34.231.50 10/18 02:53

474^F推 Hcwissilly: 拿一本紙本聖經來看吧 27.51.33.120 10/18 02:54

475^F→ TaiwanUp: 那就看你下周的神經檢測結果吧 119.14.24.47 10/18 02:55

476^F推 ken112290: t大說的對 219.71.37.100 10/18 02:56

477^F推 AROD99: 運動 101.12.51.165 10/18 02:56

478^F推 hhambber: 羨慕人生勝利組嗚嗚，睡不著可以教我寫 36.239.94.95 10/18 02:57

479^F推 XDdong: 搞不好你是夜行性ㄉR 123.194.180.85 10/18 02:57

480^F→ QS531: 我給你分享一下我的做法對你不一定適用223.139.110.126 10/18 02:57

481^F噓 pivotalHarry: 瘋狂做菜就會累了 49.216.59.118 10/18 02:57

482^F→ QS531: 我以前也是吃美得眠吃到有點抗性出來所以223.139.110.126 10/18 02:57

483^F→ QS531: 我請醫生幫我換以放鬆為主的導美睡冬天配223.139.110.126 10/18 02:57

484^F→ QS531: 上一小杯養命酒夏天我會換成小杯紅酒這223.139.110.126 10/18 02:58

485^F推 sky830517: 去正常的按摩店全身按摩看看不是情223.137.228.152 10/18 02:58

486^F→ QS531: 樣幫助睡眠的效果比我單吃藥好很多223.139.110.126 10/18 02:58

487^F→ sky830517: 色那種223.137.228.152 10/18 02:58

488^F推 ken112290: 不過我看過一種說法，有些人基因上生理 101.136.215.40 10/18 02:58

489^F推 tofusir: FIGHT CLUB?223.138.139.192 10/18 02:58

490^F→ ken112290: 時鐘本來就不是以24小時做單位，甚至有 101.136.215.40 10/18 02:58

491^F→ ken112290: 高達40小時的 101.136.215.40 10/18 02:58

492^F推 futakinohi: 去旅館睡個1.2天看看 61.228.10.198 10/18 02:58

493^F推 QS531: 然後戴眼罩睡效果真的有差223.139.110.126 10/18 03:00

494^F推 snoopy5151: 就不要睡啊 110.28.130.114 10/18 03:00

495^F推 ken112290: 我覺得按摩有效，一天不要睡（兩天睡一 101.136.215.40 10/18 03:02

496^F→ ken112290: 次）可能也是方法，但是激進手段等報告 101.136.215.40 10/18 03:02

497^F→ ken112290: 再說吧 101.136.215.40 10/18 03:02

498^F推 joe4643: 冥想或頭腦放空呢？ 118.232.17.142 10/18 03:03

499^F噓 sj654852: 講幹話一堆，連規律運動都沒有，在那邊 42.77.234.140 10/18 03:05

500^F推 kai2573: 阿就不要睡啊= = 到早上累了再睡 1.200.41.48 10/18 03:05

501^F推 QS531: 話說我曾經刷D3小秘刷到不自覺睡著223.139.110.126 10/18 03:06

502^F→ andytaso: 去廟裡聽念經 111.71.113.73 10/18 03:06

503^F推 volkov: 看法律教科書 1.164.247.171 10/18 03:06

504^F噓 sj654852: 說要人幫忙ZZZ 42.77.234.140 10/18 03:06

505^F推 ikumi0225: 搞不好你是卡到陰了 122.118.0.191 10/18 03:07

506^F推 willy20631: 小弟習慣躺床上放鬆，被子拉到鼻上有 223.137.144.27 10/18 03:07

507^F推 YuJu1120: CBD大推拉 42.77.139.211 10/18 03:07

508^F→ NowQmmmmmmmm: 不要刻意讓自己睡真的累了再睡就好 39.8.73.147 10/18 03:07

509^F推 foxbite: ㄨㄚˊ 我也差不多時間累倒，但是都會睡 1.200.21.192 10/18 03:07

510^F→ willy20631: 熟悉的味道，腦袋切記一定要放空，以 223.137.144.27 10/18 03:07

511^F→ foxbite: 死，根本沒辦法找正常工作 1.200.21.192 10/18 03:07

512^F→ willy20631: 前家裡樓下熱炒店營業到1、2點，酒客 223.137.144.27 10/18 03:08

513^F→ NowQmmmmmmmm: 可以作自己喜歡的事到睏意起來再睡 39.8.73.147 10/18 03:08

514^F→ willy20631: 喧嘩，試著用這招睡眠品質好蠻多的， 223.137.144.27 10/18 03:08

515^F→ me356500: 回文回到沒睡意明天請假好了 1.34.231.50 10/18 03:08

516^F→ willy20631: 原po可以試試看 223.137.144.27 10/18 03:08

517^F→ NowQmmmmmmmm: 你可以買有睡眠監控的手錶看一下自 39.8.73.147 10/18 03:08

518^F→ NowQmmmmmmmm: 己的睡覺狀態 39.8.73.147 10/18 03:08

519^F推 s12304569: 睡前尻一槍睡得熟又香220.143.152.169 10/18 03:08

520^F推 s1d87: 過太爽阿不然去收驚，我自己是看a片會超想 101.136.16.117 10/18 03:09

521^F→ s1d87: 睡，屢試不爽 101.136.16.117 10/18 03:09

522^F→ me356500: 幹他媽的上面講規律運動的，我就試過一 1.34.231.50 10/18 03:09

523^F→ me356500: 個月規律跑步跟重訓也無效了，看前面推 1.34.231.50 10/18 03:09

524^F→ me356500: 文回覆啊 1.34.231.50 10/18 03:09

525^F→ me356500: 導美睡我一開始有吃我是吃也無感 1.34.231.50 10/18 03:10

526^F→ me356500: 我做模型或是有興趣的事情都可以到隔天 1.34.231.50 10/18 03:10

527^F噓 renna038766: 5000那麼少還要人幫叫你女朋友肛你 1.200.20.182 10/18 03:10

528^F→ renna038766: 比較快 1.200.20.182 10/18 03:10

529^F→ me356500: 我剛開始失眠很嚴重的時候我媽有帶我去 1.34.231.50 10/18 03:11

530^F→ me356500: 收驚過 1.34.231.50 10/18 03:11

531^F推 bird: 去拜拜，認真 223.137.151.27 10/18 03:11

532^F→ me356500: 我沒強迫啊，不爽不要幫 1.34.231.50 10/18 03:11

533^F→ me356500: 你解決我給你五萬也行在那邊當酸民比 1.34.231.50 10/18 03:11

534^F→ me356500: 較爽是嗎 1.34.231.50 10/18 03:12

535^F噓 ken112290: 說喝酒跟規律運動真的太淺囉，沒經歷過 101.136.215.40 10/18 03:12

536^F→ ken112290: 就閉嘴 101.136.215.40 10/18 03:12

537^F推 bobbyac01: 113CS比你慘點路過幫QQ 140.113.125.9 10/18 03:12

538^F推 duriamon: 神經過度活化，簡單來講就是你大腦靜不 1.160.122.104 10/18 03:12

539^F→ duriamon: 下來，無法重新整理 (睡眠)，你不斷的想 1.160.122.104 10/18 03:12

540^F推 wj12240522: 入眠asmr 61.70.55.135 10/18 03:13

541^F→ duriamon: 安排事情給自己做，結果就是無法入睡， 1.160.122.104 10/18 03:13

542^F推 zego41: 冥想但需要堅持下去才有效果 42.73.240.35 10/18 03:13

543^F→ me356500: 我房間全暗就沒帶眼罩了 1.34.231.50 10/18 03:13

544^F→ duriamon: 睡覺基本上就是要讓腦袋關機，而你卻反 1.160.122.104 10/18 03:13

545^F→ me356500: 耳塞也蠻有用的，我後來直接買一袋 1.34.231.50 10/18 03:13

546^F→ duriamon: 其道而行安排過多的任務。 1.160.122.104 10/18 03:13

547^F推 ikumi0225: 反正你下禮拜要去做檢測了，再不行再看 122.118.0.191 10/18 03:14

548^F→ ikumi0225: 看吧，是說卡到的話收驚沒用 122.118.0.191 10/18 03:14

549^F→ duriamon: 真的要解決不是服藥而是放空，但我覺得 1.160.122.104 10/18 03:14

550^F→ duriamon: 你可能有焦慮症，睡眠焦慮症。 1.160.122.104 10/18 03:14

551^F→ me356500: 醫生也覺得我可能是因為焦慮，我今天晚 1.34.231.50 10/18 03:15

552^F→ me356500: 上吃了五顆安柏寧了 1.34.231.50 10/18 03:15

553^F推 kagami6034: 有類似症狀，我就是努力讓自己放空不 27.246.167.98 10/18 03:15

554^F推 brunobear: 房間全暗，閉眼睛數羊，我睡不著會這樣 111.82.44.194 10/18 03:15

555^F→ kagami6034: 要去思考 27.246.167.98 10/18 03:15

556^F推 QS531: 我是說導美睡藥物為主養命酒為輔效果會223.139.110.126 10/18 03:16

557^F→ me356500: 而且常常吃藥完全沒感覺也能正常做很多 1.34.231.50 10/18 03:16

558^F→ brunobear: ，最好別三不五時拿手機起來看。 111.82.44.194 10/18 03:16

559^F→ QS531: 比單吃藥來得有效很多（個人經驗）不然去223.139.110.126 10/18 03:16

560^F→ me356500: 事情跟對話，我就很傻眼 1.34.231.50 10/18 03:16

561^F→ QS531: 刷D3或D2r 刷久了真的會不自覺睡著223.139.110.126 10/18 03:16

562^F→ me356500: 我之前酒跟藥鬧事過這邊可能就先不嘗 1.34.231.50 10/18 03:16

563^F→ me356500: 試了會怕 1.34.231.50 10/18 03:16

564^F→ duriamon: 你的焦慮就是你其實心理不想睡覺身體想 1.160.122.104 10/18 03:17

565^F→ duriamon: ，所以你會覺得很累，我覺得你這個是心 1.160.122.104 10/18 03:17

566^F→ duriamon: 理問題，而且是吃藥無法解決的那種。 1.160.122.104 10/18 03:17

567^F推 hongzero: 教我理財謝謝qq 42.72.103.75 10/18 03:17

568^F推 selinaring: 是自律神經系統失調嗎交感副交感 1.164.13.178 10/18 03:17

569^F→ selinaring: 有一條持續亢奮會容易睡不好 1.164.13.178 10/18 03:17

570^F→ me356500: 我最近是躺很久才會起來做別的事轉換， 1.34.231.50 10/18 03:17

571^F→ me356500: 目前是玩遊戲王啦 1.34.231.50 10/18 03:17

572^F推 lee70404: 你要不要試試看喝咖啡？咖啡對我來講很 1.200.75.89 10/18 03:18

573^F→ lee70404: 好睡 1.200.75.89 10/18 03:18

574^F→ me356500: 我也覺得是自律神經失調週二的檢查就 1.34.231.50 10/18 03:18

575^F→ me356500: 是檢查這個 1.34.231.50 10/18 03:18

576^F→ duriamon: 你看吧！你認為你睡不著所以你又安排任 1.160.122.104 10/18 03:18

577^F推 sakurani: 你睡不好蠻有可能是因為躁鬱的問題，也 223.136.86.93 10/18 03:18

578^F→ duriamon: 務給大腦。 1.160.122.104 10/18 03:18

579^F→ shinruhan: 喝諾麗果汁 106.105.185.30 10/18 03:18

580^F→ sakurani: 有可能是本身體質，躁鬱症本來就可能睡 223.136.86.93 10/18 03:18

581^F推 frankchen922: 要不要試試看乾脆不睡個一兩天我之223.139.210.154 10/18 03:18

582^F→ sakurani: 很少，不要期望靠安眠藥了，你FM2吃得劑 223.136.86.93 10/18 03:18

583^F→ frankchen922: 前常常一兩天沒睡可以在買東西買到223.139.210.154 10/18 03:18

584^F→ sakurani: 量很高了，接受自己睡得少，中午嘗試小 223.136.86.93 10/18 03:18

585^F→ frankchen922: 一半睡著那種223.139.210.154 10/18 03:18

586^F→ sakurani: 小補眠一下 223.136.86.93 10/18 03:18

587^F推 s1d87: 我朋友試過想一個你最討厭的人然後想他的優 101.136.16.117 10/18 03:18

588^F推 Gaogaigar: 沒救了但你適合寫程式 111.241.133.95 10/18 03:18

589^F→ s1d87: 點，然後想到前就睡著了XDD 101.136.16.117 10/18 03:18

590^F→ selinaring: 睡前不能思考人生大道理只能想很童 1.164.13.178 10/18 03:19

591^F推 QS531: 等等刷D2R不行你會被斷線搞到更焦慮223.139.110.126 10/18 03:19

592^F推 tyui0459: 換個心態,覺得自己不睡也不會怎麼樣 114.27.62.215 10/18 03:19

593^F→ selinaring: 話白吃的事或是很想哭的事哭累了 1.164.13.178 10/18 03:19

594^F→ me356500: 我之前是咖啡社的，很愛自己手沖，但是 1.34.231.50 10/18 03:19

595^F→ frankchen922: 會超累但是能一覺到天亮223.139.210.154 10/18 03:19

596^F→ selinaring: 就容易睡 1.164.13.178 10/18 03:19

597^F推 kkevinhess1t: 睡不著就別睡乾脆做點別的事 223.136.76.200 10/18 03:19

598^F→ me356500: 早上喝晚上也會睡不著所以不考慮咖啡 1.34.231.50 10/18 03:19

599^F→ me356500: 早上喝晚上也會睡不著所以不考慮咖啡 1.34.231.50 10/18 03:19

600^F→ duriamon: 明顯沒有想要讓大腦休息。 1.160.122.104 10/18 03:19

601^F→ lee70404: 原來如此不過我是一喝就馬上很想睡xDD 1.200.75.89 10/18 03:19

602^F推 eric2057: 那就一直不要睡哪一天就睡著了 111.83.249.132 10/18 03:20

603^F→ selinaring: 我因為自律神經問題睡不好還落下斷 1.164.13.178 10/18 03:20

604^F→ me356500: 我不睡白天沒辦法正常上課，如果休學的 1.34.231.50 10/18 03:20

605^F→ kkevinhess1t: 給自己太多在睡眠這件事的壓力，反 223.136.76.200 10/18 03:20

606^F→ selinaring: 片的問題後來就靠剛剛說的方法試試 1.164.13.178 10/18 03:21

607^F→ kkevinhess1t: 而睡不著 223.136.76.200 10/18 03:21

608^F推 liaozeno09: 買CBD來用看看 27.246.71.82 10/18 03:21

609^F→ selinaring: 不能用腦寫程式做數學等都會讓腦部 1.164.13.178 10/18 03:21

610^F→ selinaring: 活躍我是這樣 1.164.13.178 10/18 03:21

611^F→ lee70404: 那要不要試試看讓血糖升高升糖素或吃甜 1.200.75.89 10/18 03:21

612^F→ lee70404: 食 1.200.75.89 10/18 03:21

613^F→ kkevinhess1t: 感覺睡眠已經成為你的壓力了... 223.136.76.200 10/18 03:22

614^F推 brunobear: 換床看看？ 111.82.44.194 10/18 03:22

615^F推 duriamon: 如果要解決你應該要嘗試給自己大腦減任 1.160.122.104 10/18 03:22

616^F→ duriamon: 務，單靠藥物是無法解決根本的問題。 1.160.122.104 10/18 03:22

617^F→ me356500: CBD正在冰箱裡試過無效 1.34.231.50 10/18 03:22

618^F推 xxoooxx34567: 跟偶一起寫作業 42.72.148.222 10/18 03:22

619^F→ me356500: 我等等去買冰淇淋吃吃看 1.34.231.50 10/18 03:23

620^F推 hongzero: 放空玩rpg 對話都不要跳過練功每隻怪都 42.72.103.75 10/18 03:23

621^F→ hongzero: 去撞 42.72.103.75 10/18 03:23

622^F→ me356500: 爹下學期的專題跟我一起做 1.34.231.50 10/18 03:23

623^F→ me356500: 樓下賣席夢思有在考慮了 1.34.231.50 10/18 03:23

624^F→ selinaring: 但我白天也很有精神因為自律神經在 1.164.13.178 10/18 03:23

625^F→ selinaring: 工作也很亢奮這個跟你不同我白天 1.164.13.178 10/18 03:24

626^F→ selinaring: 上班也不會累 1.164.13.178 10/18 03:24

627^F→ me356500: 我是怕玩電腦聲光刺激讓我更不能睡覺 1.34.231.50 10/18 03:24

628^F推 greensdream: 喝酒反而會惡化失眠喔，千萬別喝 49.158.141.79 10/18 03:24

629^F推 jack529: 建議檢查你的交感神經 114.36.199.158 10/18 03:24

630^F→ me356500: 我戒酒很久了 1.34.231.50 10/18 03:24

631^F→ duriamon: 啊你的問題就不是單純的神經問題，當然 1.160.122.104 10/18 03:24

632^F→ duriamon: 很多藥物沒有用，藥物了不起只能像棒子 1.160.122.104 10/18 03:25

633^F推 syspetmax: 你是要解決睡不著，還是睡不飽…如果你 42.74.135.214 10/18 03:25

634^F→ duriamon: 一樣把你敲昏，要知道神經對藥物會有負 1.160.122.104 10/18 03:25

635^F→ syspetmax: 注定只能睡五小時。何嘗不試讓你在這五 42.74.135.214 10/18 03:25

636^F推 lee70404: 會不會是外頭太吵要不要試試開小夜燈 1.200.75.89 10/18 03:25

637^F→ duriamon: 回饋抑制，久了藥就沒有用了。 1.160.122.104 10/18 03:25

638^F→ syspetmax: 小時內可以睡飽的方法？ 42.74.135.214 10/18 03:25

639^F→ selinaring: 我爸爸也是會他是吃純的白方糖對 1.164.13.178 10/18 03:25

640^F→ brunobear: 有時候床的問題也很大，我念童話故事書 111.82.44.194 10/18 03:25

641^F→ selinaring: 他有效。但我不想睡前吃糖沒有試過 1.164.13.178 10/18 03:25

642^F→ brunobear: 給小孩聽自己也會想睡。 111.82.44.194 10/18 03:25

643^F推 JJDanis: 為什麼要逼自己睡啊？想睡再睡啊，我之 36.232.64.40 10/18 03:25

644^F→ me356500: 我現在是睡不著睡不好也睡一下就醒 1.34.231.50 10/18 03:25

645^F→ JJDanis: 前這樣都醒到直接斷片 36.232.64.40 10/18 03:25

646^F推 crimsonmoon9: 跟我相反我隨時都能睡如果沒注意140.116.131.222 10/18 03:25

647^F→ crimsonmoon9: 會睡超過24小時...140.116.131.222 10/18 03:26

648^F→ me356500: 因為我白天有課要上 1.34.231.50 10/18 03:26

649^F→ lee70404: 吃方糖吃甜食打升糖素都是為了讓血糖 1.200.75.89 10/18 03:26

650^F→ lee70404: 升高比較好睡 1.200.75.89 10/18 03:26

651^F→ crimsonmoon9: 重點是睡醒跟沒睡感覺一樣..140.116.131.222 10/18 03:26

652^F→ me356500: 住宅區很安靜，喜歡全黑，也會戴耳塞 1.34.231.50 10/18 03:26

653^F推 sawe53: 失眠過來人，你是精神上的累，體力上搭不 114.34.96.4 10/18 03:26

654^F推 hongzero: 我是坐車就會想睡找看看平常讓你很無聊 42.72.103.75 10/18 03:26

655^F→ sawe53: 上，可重訓強度加高，做到有一點拉傷的程 114.34.96.4 10/18 03:26

656^F→ hongzero: 的事情重複做看看 42.72.103.75 10/18 03:26

657^F→ sawe53: 度慢慢上去一陣子就好了， 114.34.96.4 10/18 03:26

658^F→ sawe53: 現在睡不著還滑手機， 114.34.96.4 10/18 03:27

659^F→ sawe53: 認命去跑操場跑到虛脫再繼續跑，然後跑一 114.34.96.4 10/18 03:27

660^F→ sawe53: 失眠過來人，你是精神上的累，體力上搭不 114.34.96.4 10/18 03:27

661^F→ sawe53: 上，可重訓強度加高，做到有一點拉傷的程 114.34.96.4 10/18 03:27

662^F→ JJDanis: 逼自己睡覺本身就是一個自己給自己的壓 36.232.64.40 10/18 03:27

663^F→ greensdream: 我覺得你去家醫科做一次詳細的健康檢 49.158.141.79 10/18 03:27

664^F→ sawe53: 度慢慢上去一陣子就好了， 114.34.96.4 10/18 03:27

665^F→ JJDanis: 力源啊 36.232.64.40 10/18 03:27

666^F→ sawe53: 現在睡不著還滑手機， 114.34.96.4 10/18 03:27

667^F→ me356500: 我對藥沒依賴性也沒感覺，醫生有說過蠻 1.34.231.50 10/18 03:27

668^F→ greensdream: 查，能做的都做，我目前找到的原因是 49.158.141.79 10/18 03:27

669^F→ sawe53: 認命去跑操場跑到虛脫再繼續跑，然後跑一 114.34.96.4 10/18 03:27

670^F→ greensdream: 荷爾蒙失調，轉婦產科剛治療第一個禮 49.158.141.79 10/18 03:27

671^F→ me356500: 奇怪的，安眠藥吃那麼久也可以想斷就斷 1.34.231.50 10/18 03:27

672^F→ duriamon: 以憂鬱症舉例來說，很少病患是靠吃藥好 1.160.122.104 10/18 03:27

673^F→ sawe53: 跑精神又來的時候，再小跑到一個段落回家 114.34.96.4 10/18 03:27

674^F→ greensdream: 拜，每天都狂睡還不錯，你可以試試看 49.158.141.79 10/18 03:27

675^F→ brunobear: 冷氣開冷一點 111.82.44.194 10/18 03:27

676^F→ duriamon: 以憂鬱症舉例來說，很少病患是靠吃藥好 1.160.122.104 10/18 03:27

677^F→ sawe53: 洗澡就很好睡了 114.34.96.4 10/18 03:27

678^F→ greensdream: 先檢查是不是身體有什麼狀況。 49.158.141.79 10/18 03:27

679^F→ duriamon: 的，如果不把根本心理原因找出來解決根 1.160.122.104 10/18 03:27

680^F→ duriamon: 本只是暫時壓著而已。 1.160.122.104 10/18 03:27

681^F推 ioozar: 去跑步現在 42.73.55.131 10/18 03:27

682^F推 shayching: 禪坐 220.135.38.162 10/18 03:28

683^F推 foolishfly: 睡前去打球把自己累死再睡呢？ 42.74.218.134 10/18 03:28

684^F→ me356500: 幹推文到熱門文章一堆認識的朋友跑來 1.34.231.50 10/18 03:28

685^F→ me356500: 累死我試過，最近會再試試看 1.34.231.50 10/18 03:28

686^F→ Ashuya: 真慘我隨便躺都睡8小時以上 118.2.213.112 10/18 03:28

687^F→ lee70404: 如果上面我講的都不行的話 1.200.75.89 10/18 03:29

688^F推 crimsonmoon9: 吃藥都沒效還是做檢查/換醫生140.116.131.222 10/18 03:29

689^F→ me356500: 諮商師談了兩年多也沒有找出明確的心理 1.34.231.50 10/18 03:29

690^F→ lee70404: 考不考慮吊床？（會搖的那種）試試看鐘 1.200.75.89 10/18 03:29

691^F→ me356500: 原因 1.34.231.50 10/18 03:29

692^F→ lee70404: 擺運動 1.200.75.89 10/18 03:29

693^F→ selinaring: 對了睡不好很麻煩希望你能治好不 1.164.13.178 10/18 03:29

694^F→ selinaring: 是因為錢不用錢同病相憐是真的苦 1.164.13.178 10/18 03:29

695^F推 jasmine204: 身體趴著，臉側睡，閉眼，嘴巴放鬆微 114.137.100.0 10/18 03:29

696^F→ selinaring: 過斷片讓我直接走路就倒地額頭縫 1.164.13.178 10/18 03:29

697^F→ jasmine204: 開，讓身體鬆到流口水的程度試試，認 114.137.100.0 10/18 03:29

698^F→ selinaring: 了10針下定決心要讓自己睡 1.164.13.178 10/18 03:29

699^F→ jasmine204: 真的 114.137.100.0 10/18 03:29

700^F→ me356500: 目前是已經排好檢查跟換好醫生了 1.34.231.50 10/18 03:29

701^F推 ioozar: 睡不著跑步不想睡也跑步去跑18尖山跑 42.73.55.131 10/18 03:29

702^F→ ioozar: 完不可能不累 42.73.55.131 10/18 03:30

703^F推 mx5l8: 為什麼一大堆有錢人有憂鬱症 101.137.90.111 10/18 03:30

704^F→ me356500: 我其實現在就已經很累了 1.34.231.50 10/18 03:30

705^F推 duriamon: 就講了你需要的是放空減少神經活化心理 1.160.122.104 10/18 03:30

706^F→ duriamon: 緊張，找心理諮商師是可以放空喔？我覺 1.160.122.104 10/18 03:30

707^F→ duriamon: 得你去找人催眠你還比較快吧？ 1.160.122.104 10/18 03:30

708^F→ me356500: 我不是有錢人，醫生說我是躁鬱啦 1.34.231.50 10/18 03:31

709^F噓 sslang: 紅明顯 CBD 36.224.26.31 10/18 03:31

710^F→ lee70404: 你有打過疫苗了嗎？我打完BNT之後爆睡 1.200.75.89 10/18 03:31

711^F推 befaithful: youtube找白噪音或打雷下雨聲 118.167.41.161 10/18 03:31

712^F推 frakw: 強迫讓自己鼻塞，就會想睡了 114.37.201.181 10/18 03:31

713^F→ me356500: 我那個諮商師他有催眠執照，之前有試過 1.34.231.50 10/18 03:31

714^F→ me356500: 打疫苗那天也失眠BNT 1.34.231.50 10/18 03:31

715^F→ duriamon: 我的意思是你找的解就無法解決問題啦！ 1.160.122.104 10/18 03:32

716^F推 ioozar: 跑一躺堅持不要停下來走路跑完脫胎換骨 42.73.55.131 10/18 03:32

717^F→ ioozar: 舒服 42.73.55.131 10/18 03:32

718^F→ me356500: http://i.imgur.com/90wNEJa.jpg 1.34.231.50 10/18 03:33

719^F→ duriamon: 就跟大家講要你放輕鬆，你腦子知道但實 1.160.122.104 10/18 03:33

720^F→ duriamon: 際上根本做不到，有用嗎？ 1.160.122.104 10/18 03:33

721^F→ me356500: 我有CBD 沒效果 1.34.231.50 10/18 03:33

722^F→ me356500: 對啊我也不知道怎幕讓腦子放鬆 1.34.231.50 10/18 03:33

723^F→ duriamon: 你就認為藥物可以解決你的問題，當然結 1.160.122.104 10/18 03:34

724^F推 crimsonmoon9: 年輕人都會被說課業壓力大之前有段140.116.131.222 10/18 03:34

725^F推 lee70404: 那要不要在你房間拜拜試試... 1.200.75.89 10/18 03:34

726^F→ duriamon: 果是失望囉，根本不意外… 1.160.122.104 10/18 03:34

727^F→ crimsonmoon9: 時間身體很不好最後才發現是接觸太140.116.131.222 10/18 03:34

728^F→ lee70404: 驅個邪 1.200.75.89 10/18 03:34

729^F推 foolishfly: 開超冷的冷氣配超暖的棉被加超舒服 42.74.218.134 10/18 03:34

730^F→ crimsonmoon9: 多過敏源140.116.131.222 10/18 03:34

731^F→ foolishfly: 的床看看 42.74.218.134 10/18 03:34

732^F噓 lovesooman: 睡不著就不要睡就好了為什麼一定要睡 112.78.93.51 10/18 03:34

733^F推 flyover01: 去台gg做三天粗工。功效會讓你嚇到 42.72.87.135 10/18 03:35

734^F→ flyover01: 工地 42.72.87.135 10/18 03:35

735^F→ me356500: 冷氣是調很冷床還沒換 1.34.231.50 10/18 03:35

736^F推 ChineseTeam: 腦神經也可以檢查看看 42.72.35.183 10/18 03:35

737^F→ me356500: 因為我需要乖乖上課才能拿到我的畢業證 1.34.231.50 10/18 03:36

738^F→ me356500: 書 1.34.231.50 10/18 03:36

739^F→ duriamon: 簡單跟你講改變環境或是大腦斷捨離，搞 1.160.122.104 10/18 03:36

740^F→ me356500: 我也有做過貼一堆東西在腦袋上的，那個 1.34.231.50 10/18 03:36

741^F→ duriamon: 不定大概就這樣了。 1.160.122.104 10/18 03:36

742^F→ me356500: 是腦神經檢測嗎 1.34.231.50 10/18 03:37

743^F推 hongzero: 說不定腦有什麼機能讓你睡不著了該找權 42.72.103.75 10/18 03:37

744^F→ hongzero: 威的機構檢查一下 42.72.103.75 10/18 03:37

745^F推 hsueh00: 每天規律運動固定曬太陽只有睡覺才上床 39.9.233.246 10/18 03:37

746^F→ me356500: 大腦斷捨離是指什麼部分？ 1.34.231.50 10/18 03:37

747^F→ hsueh00: 很重要 39.9.233.246 10/18 03:37

748^F推 naught: 吃黃色奇異果試試 114.35.43.46 10/18 03:37

749^F→ duriamon: 就我講的不要一直塞任務給它 1.160.122.104 10/18 03:37

750^F→ me356500: 只有睡覺才上床這點我好像沒做到，我改 1.34.231.50 10/18 03:38

751^F→ me356500: 變看看好了 1.34.231.50 10/18 03:38

752^F→ me356500: 我盡力不想太多 1.34.231.50 10/18 03:38

753^F推 tokinosituji: 建議你去當理貨員不用全天8小 3-5 111.248.127.73 10/18 03:38

754^F推 h132132: 我也曾有陣子這樣，沒大壓力、睡不久但身 101.9.239.192 10/18 03:38

755^F→ h132132: 體超累，後來突然又正常了。我這沒建議抱 101.9.239.192 10/18 03:38

756^F→ h132132: 歉了，倒是也想知道原因 101.9.239.192 10/18 03:38

757^F→ duriamon: 我覺得你是有心理疾病才會一直想塞任務 1.160.122.104 10/18 03:38

758^F→ tokinosituji: 小就全身通體舒暢你那什麼貴族運動 111.248.127.73 10/18 03:39

759^F→ duriamon: ，什麼都不做你是不是會焦慮？ 1.160.122.104 10/18 03:39

760^F推 crimsonmoon9: 晚上睡不著那白天可以嗎？140.116.131.222 10/18 03:39

761^F→ tokinosituji: 小兒科不要拿出來笑死人好嗎 111.248.127.73 10/18 03:39

762^F推 abc41327: 我都閉眼聽證嚴法師講話給你參考 118.161.35.128 10/18 03:39

763^F→ me356500: 沒事情做我是會覺得有點煩，閒不下來 1.34.231.50 10/18 03:39

764^F推 towe77: 經驗啦，太多藥物在控制你的全身，先減藥 122.100.67.150 10/18 03:39

765^F→ me356500: 騎車游泳跑步不算貴族運動吧 1.34.231.50 10/18 03:40

766^F→ towe77: 把提振精神的都去掉，先求能好好睡覺 122.100.67.150 10/18 03:40

767^F→ duriamon: 對啊！那就是你睡不著的原因，我老早就 1.160.122.104 10/18 03:40

768^F→ duriamon: 講了。 1.160.122.104 10/18 03:40

769^F推 junegun0429: 認真玩饒舌或其他音樂投身藝術情 39.9.42.192 10/18 03:40

770^F→ junegun0429: 緒轉換成藝術能量情緒耗盡就會累了 39.9.42.192 10/18 03:40

771^F→ junegun0429: 想睡了而且也不會覺得失眠的時間好 39.9.42.192 10/18 03:40

772^F→ me356500: 好，明天跟醫生討論減掉利他能 1.34.231.50 10/18 03:40

773^F→ junegun0429: 浪費 39.9.42.192 10/18 03:41

774^F推 rockyone: 與其煩惱睡不著不如利用醒著的時間做想 223.141.14.34 10/18 03:41

775^F→ rockyone: 做的事累積下來的成果會很驚人（例如 223.141.14.34 10/18 03:41

776^F→ rockyone: 學習第二第三外語進修專業科目） 223.141.14.34 10/18 03:41

777^F→ towe77: 很多招都不可能，一上頭就只會想做到完美 122.100.67.150 10/18 03:41

778^F→ junegun0429: 原po可站內我有類似困擾 39.9.42.192 10/18 03:42

779^F→ towe77: 想完美的結果，就呵呵了，很難調 122.100.67.150 10/18 03:42

780^F→ me356500: 我應該是不會去做理貨員或工地，現在的 1.34.231.50 10/18 03:42

781^F→ assassinASHE: 《經濟狀況》普通 125.230.205.36 10/18 03:42

782^F→ me356500: 文憑好好拿再考個碩士做比較低工時的工 1.34.231.50 10/18 03:42

783^F→ me356500: 作 1.34.231.50 10/18 03:42

784^F推 mizukihana: 去檢查神經 114.33.83.172 10/18 03:42

785^F→ duriamon: 要看體質，長久下來減少睡眠大腦也會出 1.160.122.104 10/18 03:42

786^F→ me356500: 我P幣沒5000嗎？我看一下 1.34.231.50 10/18 03:42

787^F→ duriamon: 問題，腦科學研究已經指出睡覺是大腦神 1.160.122.104 10/18 03:43

788^F→ duriamon: 經元要重新整理跟消除腦神經細胞中的廢 1.160.122.104 10/18 03:43

789^F推 awei88: 問謝和弦 123.193.81.11 10/18 03:43

790^F→ duriamon: 物。 1.160.122.104 10/18 03:43

791^F→ me356500: 還有7951 1.34.231.50 10/18 03:43

792^F→ abc355054: 一定是生活太輕鬆精力過剩溫室草莓 180.217.153.76 10/18 03:43

793^F推 irene026: 要不要喝看看大蒜水，2瓣大蒜切碎，泡 123.192.67.140 10/18 03:43

794^F推 NightStick: 去翻對你來說看得懂但是很難的書 223.136.116.4 10/18 03:44

795^F推 h132132: 是說我上班午休時都會聽同一首歌睡覺，久 101.9.239.192 10/18 03:44

796^F→ NightStick: 推薦電磁學，電機系大魔王 223.136.116.4 10/18 03:44

797^F→ h132132: 而久之似乎形成一種制約，在同個地點、時 101.9.239.192 10/18 03:44

798^F→ h132132: 間及姿勢聽著那首歌就會在五分鐘內睡著 101.9.239.192 10/18 03:44

799^F推 crimsonmoon9: 不是 2X歲一天五小時很夠了吧140.116.131.222 10/18 03:44

800^F→ me356500: 哭啊之前去藥局打工很累，一堆口罩奧 1.34.231.50 10/18 03:45

801^F推 app2647: 我懂你的苦，我覺得白噪音或戴耳塞對我有 81.173.75.97 10/18 03:45

802^F→ me356500: 客我還是睡不好，你才溫室草莓 1.34.231.50 10/18 03:45

803^F→ app2647: 點用 81.173.75.97 10/18 03:45

804^F→ irene026: 水喝，我媽說有效 123.192.67.140 10/18 03:45

805^F→ duriamon: 當然也有那種只睡不到5小時又精神飽滿是 1.160.122.104 10/18 03:45

806^F→ duriamon: 一尾活龍的，但那是少數基因優良的天選 1.160.122.104 10/18 03:45

807^F→ duriamon: 者。 1.160.122.104 10/18 03:45

808^F噓 Incredible99: 不要擾民好嗎你有幻想症？ 61.62.4.55 10/18 03:45

809^F→ me356500: 我睡到9小時才覺得飽，不過那是好久以 1.34.231.50 10/18 03:45

810^F→ duriamon: 原po明顯就不是。 1.160.122.104 10/18 03:45

811^F→ me356500: 前的事情了 1.34.231.50 10/18 03:46

812^F推 wvicky232: 全身肌肉過於僵硬的話也會很難睡著（ 27.52.8.149 10/18 03:46

813^F→ wvicky232: 尤其是肩頸的部分）上網找放鬆肌肉的 27.52.8.149 10/18 03:46

814^F→ vacuum: 同上面說的你會這樣一行一行反駁表示你心 73.222.32.28 10/18 03:46

815^F推 foolishfly: 看這串發現也很多人現在還沒睡齁www 42.74.218.134 10/18 03:46

816^F→ crimsonmoon9: 年紀越大睡眠時間不是越來越短嗎140.116.131.222 10/18 03:46

817^F→ vacuum: 裡壓力不小，別人說微積分你說coding，別 73.222.32.28 10/18 03:46

818^F→ wvicky232: 方式試看看，不要去給人按摩，沒有順 27.52.8.149 10/18 03:46

819^F→ vacuum: 人說paper你說leetcode，心裡壓力影響荷爾 73.222.32.28 10/18 03:46

820^F→ wvicky232: 肌肉紋理放鬆的傳統按摩都只是給自己增 27.52.8.149 10/18 03:46

821^F→ duriamon: 你先解決你的心理問題吧！ 1.160.122.104 10/18 03:46

822^F→ vacuum: 蒙（皮質醇）然後導致睡不著，很多療法其 73.222.32.28 10/18 03:46

823^F→ wvicky232: 加瘀青而已的 27.52.8.149 10/18 03:46

824^F→ vacuum: 實是有用的，例如睡前兩小時不碰3C 冥想之 73.222.32.28 10/18 03:47

825^F→ vacuum: 類的調整你身心壓力，但如果你下意識就覺 73.222.32.28 10/18 03:47

826^F→ vacuum: 得沒用或是你又要失眠了有用的方法也會沒 73.222.32.28 10/18 03:47

827^F→ vacuum: 用 73.222.32.28 10/18 03:47

828^F→ me356500: http://i.imgur.com/P6120HQ.jpg 1.34.231.50 10/18 03:48

829^F推 zxasqw0246: 不要有資訊源全黑發呆看看 130.245.192.3 10/18 03:48

830^F→ ff31810: 為什麼一定要睡著？ 39.9.98.65 10/18 03:48

831^F→ foolishfly: 有時候反而下午睡的著晚上完全不行 42.74.218.134 10/18 03:48

832^F→ zxasqw0246: 不然就當兵 130.245.192.3 10/18 03:48

833^F→ me356500: 誰在幻想 1.34.231.50 10/18 03:48

834^F→ foolishfly: 試試看睡午覺休息一下呢 42.74.218.134 10/18 03:48

835^F→ me356500: 微積分是我已經過了期中都快九十 1.34.231.50 10/18 03:49

836^F→ duriamon: 心理諮商只是幫忙，解鈴還須繫鈴人，自 1.160.122.104 10/18 03:49

837^F→ duriamon: 己如果不了解自己或是有解決的決心，那 1.160.122.104 10/18 03:49

838^F→ duriamon: 很多幫助包含藥物都是沒有用的。 1.160.122.104 10/18 03:49

839^F推 zxc123519: 搬出去自己住。 61.224.23.179 10/18 03:49

840^F→ me356500: Paper是我才大三上還真的看不懂 1.34.231.50 10/18 03:49

841^F→ foolishfly: 或買一本微免直接讀到當機就會想睡 42.74.218.134 10/18 03:50

842^F推 askl817: 可以問一下被關在精神病院都在幹嘛？？ 1.200.8.35 10/18 03:50

843^F→ me356500: 午覺我睡不著，小學就這樣了 1.34.231.50 10/18 03:50

844^F→ foolishfly: 了 42.74.218.134 10/18 03:50

845^F→ duriamon: 尤其藥物，建議你去了解一下什麼叫作"負 1.160.122.104 10/18 03:50

846^F推 wwf1588: 錯了啦，我之前也是，後來每次都幻想現在 101.136.74.254 10/18 03:50

847^F→ duriamon: 回饋抑制"。 1.160.122.104 10/18 03:50

848^F→ me356500: 我需要睡眠是因為隔天要上課 1.34.231.50 10/18 03:50

849^F→ wwf1588: 是早上5點半，再過2小時馬上就要上班了， 101.136.74.254 10/18 03:50

850^F→ wwf1588: 就很自然會感到疲倦，然後就很容易入睡， 101.136.74.254 10/18 03:50

851^F→ askl817: 我也睡不著想說去那邊會不會比較好睡？ 1.200.8.35 10/18 03:50

852^F→ wwf1588: 要騙自己已經接近起床的時間 101.136.74.254 10/18 03:51

853^F推 LuPone: 去pub打工幾個小時試試看，身心都rush到下 49.216.187.24 10/18 03:51

854^F→ me356500: 精神病院就是規律作息吃藥，然後很可怕 1.34.231.50 10/18 03:51

855^F→ LuPone: 班秒躺，有一個podcast叫The history of l 49.216.187.24 10/18 03:51

856^F→ me356500: ，真的很可怕 1.34.231.50 10/18 03:51

857^F→ LuPone: iterature 很催眠 49.216.187.24 10/18 03:51

858^F→ amuro0126: 兄弟對一般(老)男人來說當兵人生中 223.137.242.73 10/18 03:51

859^F→ askl817: 那邊是不是有特殊儀器可以讓你舒服睡一整 1.200.8.35 10/18 03:51

860^F→ askl817: 天？ 1.200.8.35 10/18 03:51

861^F→ me356500: 之前搬出去住過了失眠也很嚴重才回家 1.34.231.50 10/18 03:52

862^F→ amuro0126: 第一次在非自願下改變生活方式的體驗 223.137.242.73 10/18 03:52

863^F→ askl817: 可以講一下精神病院裡面到底都在做什麼事 1.200.8.35 10/18 03:52

864^F→ askl817: ？ 1.200.8.35 10/18 03:52

865^F→ duriamon: 吃藥治療本來就是一個很爛的折衷方法， 1.160.122.104 10/18 03:52

866^F→ duriamon: 怎麼騙都騙不過演化產生的生理調控機制 1.160.122.104 10/18 03:52

867^F→ duriamon: 。 1.160.122.104 10/18 03:52

868^F→ flyer1206: 身心科的藥物真的能不吃就不吃 1.170.73.17 10/18 03:53

869^F→ me356500: 就是早上起床，找人打麻將，團康，然後 1.34.231.50 10/18 03:53

870^F推 a4715646: 問問超負荷 1.200.114.50 10/18 03:53

871^F→ me356500: 團體活動，洗澡吃飯那些的，有娛樂的監 1.34.231.50 10/18 03:53

872^F→ me356500: 獄 1.34.231.50 10/18 03:53

873^F→ yuejger: 如果是這樣可能是體質問題，你就先檢查完 101.10.1.230 10/18 03:54

874^F→ yuejger: 看看再說，我是心理問題跟壓力暫時紓解完 101.10.1.230 10/18 03:54

875^F→ askl817: 精神病院到底有多可怕？不是提供一個安靜 1.200.8.35 10/18 03:54

876^F→ flyer1206: 很多都是越吃越嚴重，變成藥物依賴 1.170.73.17 10/18 03:54

877^F→ askl817: 不受打擾的空間給病人恢復健康？ 1.200.8.35 10/18 03:54

878^F→ yuejger: 就沒那麼難睡了，照理上也應該是這樣 101.10.1.230 10/18 03:54

879^F噓 stark333: 簽博 42.72.210.203 10/18 03:54

880^F→ duriamon: 我覺得很多去看身心科只想拿藥物了事的 1.160.122.104 10/18 03:54

881^F→ duriamon: 真的應該去唸一下生物了解負回饋抑制是 1.160.122.104 10/18 03:54

882^F→ me356500: 我是單人一間所以還好，不過我是遇到很 1.34.231.50 10/18 03:54

883^F→ duriamon: 什麼東西。 1.160.122.104 10/18 03:54

884^F→ me356500: 多人不知道要找我幹嘛反正很可怕 1.34.231.50 10/18 03:54

885^F→ amuro0126: 失去自由變成真空與一群真空每天掃地 223.137.242.73 10/18 03:55

886^F推 Edouard: 聽Podcast，宗教類尤佳 78.141.16.129 10/18 03:55

887^F→ me356500: 但還是有些比較正常的人，可以打打牌跟 1.34.231.50 10/18 03:55

888^F→ me356500: 麻將殺時間，再叫爸媽簽我出院這樣 1.34.231.50 10/18 03:55

889^F→ askl817: 聽你這樣說感覺還不錯阿裡面可以上網嗎 1.200.8.35 10/18 03:55

890^F→ askl817: 我想在那邊安靜地做金融交易 1.200.8.35 10/18 03:55

891^F推 Xuanzib: 試試看冥想 125.228.47.48 10/18 03:56

892^F→ me356500: 笑死精神病院根本不是讓人修復的 1.34.231.50 10/18 03:56

893^F→ flyer1206: 你想太多了，身心科病房跟坐牢沒兩樣 1.170.73.17 10/18 03:56

894^F→ me356500: 關進去沒病都快變成有病了 1.34.231.50 10/18 03:56

895^F→ amuro0126: 是很難得的機會大破大立休學去澳洲 223.137.242.73 10/18 03:56

896^F→ me356500: 不能上網沒有手機打電話要排隊 1.34.231.50 10/18 03:56

897^F→ flyer1206: 裡面都強迫你幾點要幹嘛，按表操課的 1.170.73.17 10/18 03:56

898^F→ me356500: 我住的是可以不用強制參加活動啦 1.34.231.50 10/18 03:57

899^F推 HsienCoCo: 認真回跟女友一起睡會很好入眠尤其是 42.73.173.217 10/18 03:57

900^F→ askl817: 那不是跟坐牢一樣，怎麼跟我看的外國影 1.200.8.35 10/18 03:57

901^F→ HsienCoCo: 打完砲抱睡最好還有規劃明天要一起做 42.73.173.217 10/18 03:57

902^F推 jump693: 保重,看完比賽尬一砲滿有睡意的 114.36.209.205 10/18 03:57

903^F→ askl817: 集不一樣 1.200.8.35 10/18 03:57

904^F→ HsienCoCo: 什麼事帶著這個感覺睡覺 42.73.173.217 10/18 03:57

905^F→ me356500: 就是跟坐牢一樣 1.34.231.50 10/18 03:57

906^F→ me356500: 我最近都跟我女友睡啊但她一下就睡著 1.34.231.50 10/18 03:57

907^F→ amuro0126: 的農場或整天殺豬別碰3C 離現在生活 223.137.242.73 10/18 03:58

908^F推 duriamon: 是有一個腦科學家認為有可能有用的藥物 1.160.122.104 10/18 03:58

909^F→ duriamon: ，就是迷幻蘑菇裡的裸蓋菇鹼，但那個弄 1.160.122.104 10/18 03:58

910^F→ askl817: 靠北我花錢去坐牢我以為是渡假兼治療， 1.200.8.35 10/18 03:58

911^F→ duriamon: 不好會完蛋。 1.160.122.104 10/18 03:58

912^F→ askl817: 有專業的人幫助你 1.200.8.35 10/18 03:58

913^F→ amuro0126: 越遠越好最好PTT帳號都殺了 223.137.242.73 10/18 03:58

914^F推 weigod43: 整天不要吃東西早上曬著太陽立正站好一 42.75.200.36 10/18 03:58

915^F→ weigod43: 小時 42.75.200.36 10/18 03:59

916^F→ duriamon: 而且迷幻蘑菇在台灣是毒品。 1.160.122.104 10/18 03:59

917^F→ askl817: 我現在吃一顆諾安定還是睡不著真痛苦 1.200.8.35 10/18 03:59

918^F→ me356500: 蘑菇台灣不能用啊不想坐牢 1.34.231.50 10/18 03:59

919^F→ me356500: 很前面推文有說我曬蠻多了也蠻黑的 1.34.231.50 10/18 04:00

920^F→ duriamon: 所以我說沒有一勞永逸的藥物方法。 1.160.122.104 10/18 04:00

921^F→ amuro0126: 文明病可恥版上一串人都這樣與之存 223.137.242.73 10/18 04:00

922^F→ flyer1206: 多去戶外郊區走走，對失眠有幫助 1.170.73.17 10/18 04:00

923^F→ askl817: 怎麼一堆人都睡不著那種感覺真的好痛苦 1.200.8.35 10/18 04:01

924^F→ duriamon: 你文章自己說你的躁鬱症跟憂鬱症在休學 1.160.122.104 10/18 04:01

925^F→ duriamon: 時有減緩，但你躁鬱症跟憂鬱症是先天的 1.160.122.104 10/18 04:01

926^F→ duriamon: 嗎？ 1.160.122.104 10/18 04:01

927^F→ askl817: 我剛跑公園五公里卻越來越興奮 1.200.8.35 10/18 04:01

928^F→ me356500: 我不知道先天後天怎麼分辨 1.34.231.50 10/18 04:02

929^F→ me356500: 那時候狀況很糟糕，負面念頭很多才休學 1.34.231.50 10/18 04:02

930^F推 FuwafuwaCAT: 我是很容易睡著可以平衡一下嗎QQ 163.18.67.67 10/18 04:02

931^F→ duriamon: 就你從小就有還是有什麼原因突然變明顯 1.160.122.104 10/18 04:02

932^F→ duriamon: 。 1.160.122.104 10/18 04:02

933^F推 kful: 搞不好你的生理時鐘不是24小時制，與其抗拒 49.216.128.96 10/18 04:03

934^F→ kful: 不如接受，年紀到了就會恢復了？ 49.216.128.96 10/18 04:03

935^F推 durian1005: 專心在五秒呼吸循環吸與吐各持續五 114.32.131.77 10/18 04:03

936^F→ askl817: 你小時候有被家暴嗎有童年陰影嗎 1.200.8.35 10/18 04:03

937^F→ me356500: 減緩是吃藥一陣子後，但真正情緒穩定是 1.34.231.50 10/18 04:03

938^F→ me356500: 再一年後這樣 1.34.231.50 10/18 04:03

939^F→ durian1005: 秒閉氣三秒去google一下 114.32.131.77 10/18 04:03

940^F推 a281393: 試試放空冥想呢？ 150.116.180.21 10/18 04:04

941^F→ me356500: 沒被家暴，我爸媽都對我很好，只是會督 1.34.231.50 10/18 04:04

942^F→ me356500: 促課業 1.34.231.50 10/18 04:04

943^F推 spring719: 有去做過睡眠診斷嗎？@@ 111.82.252.51 10/18 04:04

944^F推 daisy657: 精油按摩完泡溫泉換張床？ 1.164.219.208 10/18 04:04

945^F→ amuro0126: 對文憑與女友很自信那麼明天就去登記 223.137.242.73 10/18 04:04

946^F推 duriamon: 那你從小就這樣？ 1.160.122.104 10/18 04:05

947^F→ me356500: 這樣吸吐會想打哈欠 1.34.231.50 10/18 04:05

948^F推 bobbyac01: 需要幫你跟承宏老師說一下嗎？ 140.113.125.9 10/18 04:05

949^F→ me356500: 小時候說難入睡長大就越來越嚴重 1.34.231.50 10/18 04:05

950^F→ amuro0126: 每天瘋狂做菜增產報國當爸爸 223.137.242.73 10/18 04:05

951^F噓 Kazetachinu: 跟我現在情況好像218.164.163.132 10/18 04:06

952^F推 Sacral: 真的很羨慕一下子就睡著的人 114.43.207.126 10/18 04:06

953^F→ duriamon: 我是說憂鬱症跟躁鬱症 1.160.122.104 10/18 04:06

954^F→ me356500: 承宏老師前幾天才寄信給我我們一直都 1.34.231.50 10/18 04:06

955^F推 askl817: 那不要想睡覺這件事，如果你真的不想睡， 1.200.8.35 10/18 04:06

956^F→ me356500: 有聯絡 1.34.231.50 10/18 04:06

957^F→ askl817: 我做交易也常這樣，我已經跟它共存 1.200.8.35 10/18 04:06

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留言數	標題	作者	日期
957	>> [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD	me356500	2021/10/18 01:16:11
6	Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD	sunskist0831	2021/10/18 01:29:52
5	Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD	bathilda	2021/10/18 01:42:49
3	Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD	deathtrowa	2021/10/18 03:10:26
7	Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD	v0809	2021/10/18 03:38:11
15	Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD	FL5566	2021/10/18 04:19:28