ng130016發表的討論串，共 1則

[問題] 關於力竭與離心收縮＆肌肉破壞

ng130016的推文，共171則

[贈票] 【火星異種】邀你加入物種存亡戰！ → 「火星異種5/6(五)，加入物種存亡戰！」 None 04/24 21:30
[問題] 練完腿各位是怎麼回家的? 推 還好我也不練腿XD None 06/01 09:36
[建議] 關於刺激 推 給妳一個推！ None 05/30 19:39
[交易] 出售彈力帶 推 他的意思是4條一千元，不能單買…… None 04/24 11:14
[新聞]美女健身教練、身材魔鬼　利特公主抱慘摔 推 感覺一夾就斷了=口= None 04/24 16:19
[新聞]美女健身教練、身材魔鬼　利特公主抱慘摔 → 一定是要服雄性激素的... None 04/24 16:52
[討論]world gym 世界健身 的優點? 推 距離吧... None 04/24 16:49
[問題] 基礎問題 推 應該說12rm None 04/23 12:36
[問題] 基礎問題 → 12下力竭，下一組不是降重量就是降次數 None 04/23 12:37
[問題] 基礎問題 → 重量絕對不是重點，因為每個人12下力竭的重量不一樣 None 04/23 12:38
[問題] 基礎問題 → 所以感受度非常重要 None 04/23 12:39
[問題] 基礎問題 → 新手建議選擇降次數 None 04/23 12:40
[問題] 基礎問題 推 http://goo.gl/EGLPSp None 04/24 16:58
[問題] 基礎問題 → 機械器材好處很多，快速、安全、方便，很適合新手~ None 04/24 17:00
[問題] 新手練背 彈力帶重量該如何選擇？ 推 使用引體向上輔助機比較好，想幫多少就幫多少 None 04/23 20:12
[問題] 新手練背 彈力帶重量該如何選擇？ 推 滑輪下拉角度練的好，也不一定要用單槓…… None 04/23 23:01
[問題] 新手練背 彈力帶重量該如何選擇？ 推 這身材夠猛的！！感覺是想玩街頭健身~ None 04/23 23:05
[新聞]美女健身教練、身材魔鬼　利特公主抱慘摔 推 我覺得主要是打雄性激素睪固酮，他的力量是真的 None 04/24 21:25
[新聞]美女健身教練、身材魔鬼　利特公主抱慘摔 → 是 None 04/24 21:28
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 肩 None 05/13 15:07
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 練肩的動作，搬東西都用不到，視覺又沒腹肌好 None 05/13 15:20
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 怎麼會認為是二頭跟三頭呢……在怎樣也不可能是這兩個 None 05/13 22:01
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 → 你搬東西，推或拉，都一定用的到 None 05/13 22:02
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 橋機車位，有時候遇到斜坡要用拉的出發 None 05/13 23:57
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 坐公車或捷運，拉的手把，二三頭都會用到 None 05/14 00:02
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 在拉的過程中，二三頭會是硬的，持續充氧，連暖身都免了 None 05/14 00:04
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 腹肌女生可能用不太到，但男生…>///< None 05/14 00:13
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 腹肌……對於迷之運動表現很重要 None 05/14 01:38
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 技巧好一點的，可能連側腹肌都用的到XD None 05/14 02:00
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 這邊談的重不重要，指的是肌肉參與度， None 05/14 02:11
[閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 → 而非脂肪，但有練腹肌，對於晚上的運動，我覺得是有幫助 None 05/14 02:12
[減肥] 肌肉量下降 推 我也是都做機械式的，每個動作做個3~5組， None 04/14 14:48
[減肥] 肌肉量下降 → 組間休息個30~3分鐘，專挑多肌群的機械式來練~ None 04/14 14:49
[討論] 喘不喘和心跳數有直接關係嗎? → 心跳加快也是增加血液的氧氣 None 04/10 12:22
[討論] 喘不喘和心跳數有直接關係嗎? 推 深蹲做完會很喘，同時心跳也會加快 None 04/10 15:35
[討論] 喘不喘和心跳數有直接關係嗎? → 建議買個手錶式的測心跳，會比較客觀 None 04/10 15:36
[討論] 喘不喘和心跳數有直接關係嗎? → 難怪之前覺得膝蓋怪怪的，就再也不敢騎Xbike了 None 04/11 12:13
[問題] 身邊健身狂朋友對慢跑很鄙視嗎 推 推持之以恆 None 05/06 12:28
[閒聊] 各位手上的繭都在哪個位置？ 推 指頭 None 05/08 06:09
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ 推 http://goo.gl/7y3BOE None 05/09 09:39
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ → 不管是阿諾、黃阿文、館長，他們依然持續的鍛鍊自己 None 05/09 09:40
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ → 活到老練到老，飲食依然要控制的^^，不能因此而找藉口 None 05/09 09:41
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ 推 老了雖不比年輕時壯，但也不能是個肥宅， None 05/09 09:46
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ → 不然學生會說，年輕練健身的人，老了會不會更肥的疑慮 None 05/09 09:47
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ → 卻答不出口..就會很尷尬，經驗跟身材都要有， None 05/09 09:48
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ → 即使是有年紀的教練，活到老學到老，結合了網路資訊 None 05/09 09:49
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ → 並沒有老了就不學，健身也亦同 None 05/09 09:50
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ 推 籃球棒球等，所有教練體態要求不大，反觀健美…… None 05/09 20:17
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ 推 微胖是可以接受範圍，但要持續養肌，沒肌肉就…… None 05/09 20:18
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ 推 就和鄭多燕復胖一樣，體態沒了，就沒人會跟著練 None 05/09 20:20
Re: [閒聊] 教練做到四五十歲後？ → 續鍛煉 None 05/09 20:23
[閒聊] 做無氧運動一直打哈欠 缺氧很大? 推 可以嘗試百米衝刺跑，這種無氧不會打哈欠 None 04/16 20:27
Re: [問題] 身邊健身狂朋友對慢跑很鄙視嗎 推 天啦！釣出優質文 ，推！？ None 05/06 21:24
[閒聊] 有巨巨練到免役的嗎?? 推 因為當兵是看BMI，所以壯過頭也可以不用當 None 05/19 21:40
[閒聊] 有巨巨練到免役的嗎?? → 這樣的身材就不用當了，連班長看到都會怕!! None 05/19 21:44
[閒聊] 有巨巨練到免役的嗎?? 推 曾當完一年兵的我，會覺得能夠壯到免疫是件偉大的事 None 05/20 11:20
[閒聊] 有巨巨練到免役的嗎?? → 往前，就只有國手能免疫，就是優秀， None 05/20 11:21
[閒聊] 有巨巨練到免役的嗎?? → 如果只是胖到免疫，就沒什麼好驕傲的…… None 05/20 11:22
[問題] 高次數低重量的練法 推 低重量就我認知是20RM None 05/09 19:44
[問題] 高次數低重量的練法 推 每組可以到1000以上！？臥推空槓也不可能1000… None 05/09 19:45
[閒聊] 有巨巨練到免役的嗎?? 推 那是韓國歐爸教練，哈哈哈 None 05/20 18:43
[閒聊] 有什麼A片好尻 推 a片最多極限就是那樣啦，還不如禁慾之後在打才爽 None 06/08 17:28
Re: [閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 推 原po本意是想看看大家認定，哪個肌群是最後順位 None 05/14 20:16
Re: [閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 → 用客觀的角度去想，而把話給說死，就好比 None 05/14 20:17
Re: [閒聊] 身上那部位的肌肉練了最無用 → 見解 None 05/14 20:19
[問題] 關於力竭與離心收縮＆肌肉破壞 → 推j大解釋，剛我也在想這個問題~ None 05/06 21:36
[問題] 沒運動但營養不足的人可以喝乳清嗎？ 推 http://i.imgur.com/9dAc06w.jpg None 05/05 19:14
[問題] 沒運動但營養不足的人可以喝乳清嗎？ 推 一份豆漿18克蛋白質，你擔心的話，每次乳清20克蛋白質 None 05/05 19:16
[問題] 沒運動但營養不足的人可以喝乳清嗎？ 推 然後多喝水，基本上不太會腎結石， None 05/05 19:19
[問題] 沒運動但營養不足的人可以喝乳清嗎？ → 很多 None 05/05 19:20
[問題] 腹肌多久不練會消？ 推 可惡，這腹肌好明阿…… None 05/11 20:01
[問題] 腹肌多久不練會消？ 推 馬拉松選手只有氧，腹肌不會明，可見是要練的 None 05/11 20:18
[問題] 行李箱練手臂有沒有搞頭? 推 背著行李箱做伏地挺身或掛個行李箱拉單槓 None 05/05 14:34
[問題] 增肌還是減脂 推 肪 None 05/10 23:49
[閒聊] 台灣隊長 vs 台灣金剛狼 推 挺輔大 None 06/10 23:16
Re: [討論] 健身伴隨的自信 → 按錯…… None 06/11 22:54
Re: [討論] 健身伴隨的自信 → 虛 None 06/11 22:55
[問題] 超新手的基礎問題 → 重訓完在有氧半小時 None 04/22 08:55
[問題] 超新手的基礎問題 推 機械式受傷的風險不高，也不用那麼擔心 None 04/22 08:57
[問題] 伏地挺身手肘打直問題？ 推 打直傷手肘 None 05/05 21:55
[閒聊] 教練做到四五十歲後？ 推 黃阿文黃教練60幾歲了，所以你沒問題的~ None 05/08 18:40
[閒聊] 教練做到四五十歲後？ 推 不會自我要求的教練，沒有說服力 None 05/09 08:57
Re: [心得] 初次使用黑魔法心得 推 善意的謊言可以增加健身風氣，但如果很多人都大方承認 None 06/13 10:07
Re: [心得] 初次使用黑魔法心得 → 就會變成很多人都不練了！！ None 06/13 10:08
Re: [心得] 初次使用黑魔法心得 → 副作用的事實上要講出來到是真的， None 06/13 10:09
[心得] 大園終於有健身房了！！！ 推 推 None 05/27 20:09
[問題] 全身性是否好過一次一部位 推 今天在司博特上看到這文章，不知版大是不是也在這看到 None 04/22 11:32
[問題] 全身性是否好過一次一部位 推 而那文章建議，主肌群+輔肌群台同一天，三天一循環 None 04/22 11:35
[問題] 全身性是否好過一次一部位 推 http://www.youtube.com/watch?v=2lkEuN4Z6oo None 04/22 11:36
[問題] 全身性是否好過一次一部位 → 在從這裡去推斷，一個禮拜，同肌群練兩次，應該是主流~ None 04/22 11:38
[問題] 全身性是否好過一次一部位 推 我也不知算不算抄，模糊地帶，卡波也參考國外文獻 None 04/22 17:22
[問題] 全身性是否好過一次一部位 → 到的 None 04/22 17:24
[討論] 有沒有健身房限男性的 推 請問在哪？？我也要去XD None 05/20 19:29
[問題] 徵 到府教練 （已徵到） 推 是不是限可口的小鮮肉XD None 05/19 09:41
[贈送] EAS乳清 推 祝手術順利 None 04/22 14:18
[問題] 運動完吃的問題？ 推 睡前喝乳清會比牛奶好吸收 None 05/07 18:08
[問題] 運動完吃的問題？ 推 20分鐘熱身跟1小時跑步是不一樣的…… None 05/08 21:12
[問題] 運動完吃的問題？ → 我也都先20分鐘先熱身 None 05/08 21:13
[討論] 館長沒必要黑JD Wu吧 噓 惟恐天下不亂阿…… None 06/17 09:03
Re: [問題] 伏地挺身做的速度要快還是慢? 推 推 None 06/16 13:27