媽的 真的沒運動習慣的人不要做 做一次有見上帝的感覺 然後這個東西要有效果 就是要每次都接近上帝
所以體能不好 血管不好的人 一開始這樣玩 我看不只接近上帝 說不定還會去見上帝咧
他在那邊吹的四分鐘 根本就不會讓人接近上帝 所以不會有hiit的效果 但高強度的動作 卻會讓人受傷 但腦粉根本就不會注意到這種事 所以他根本就在害人啊!
天下沒有白吃的午餐啦 快速燃脂一定有風險的 健身是長期抗戰 哪有什麼速成班 別傻了
※ 引述《ouo99566 (王小姐來試試看)》之銘言： : ※ 引述《wl2340167 (HD)》之銘言： : : 幹～腦粉崩潰 : : 本魯大概從上個月就一直在做TABATA， : : 而且我是連做三組，中間休息一分鐘， : : 做完汗流浹背，超神清氣爽， : : 雖然本魯還是肥油一圈沒減掉， : : 不過真的是有變輕，加上運動也比較不喘。 : : 請問本魯該繼續相信一休ㄇ? : : 還是放任自己繼續當肥宅呢? : 以下為不負責任不專業心得 : 看到很多人因為覺得復健巴納納一組只有四分鐘就可以大出汗，而且動來動去的應該算是 : 「 : 可是如果仔細爬文或是運動相關板上，你會發現這其實是不適合剛接觸、剛開始、剛起步 : 的 : 所有運動都要循序漸進，好比說你已經可能一年沒運動了，在這段期間你的代謝、肌力與 : 運 : 第一個禮拜去跑了農16兩圈，還逼自己不要停下來 : 然後你就喘不過氣 無力 腳痛 膝蓋痛什麼的，然後想說靠杯喘到快往生，心裡面就會萌 : 生? : （這只是比喻啦） : 重點就是 : 你可以因為看了和尚打的粉絲瘦下來文章而受到鼓舞，開始有了「動」的念頭 : 這是一件天大的好事，對你的身心靈都是有幫助的 : 但你不可以因為他粉絲人數多、影片四分鍾噴汗有感而把他講的話做的動作都當成神一樣 : 看 : 你想減脂，飲食跟正常睡眠才是關鍵 : 透過正常的飲食，去掉多餘的糖分，在該睡覺的時候睡覺，然後在搭配輕度的運動 : 再來慢慢的加重運動的比例與項目，並加入重訓來增肌增耐。 : 你身邊的人一定都會有朋友或是認識的人有運動習慣的，你可以略請教他，或是去健身房 : （慎選教練及健身房） : 運動是你長久的合作夥伴！你應該看重他的～ : 反正不要看和尚的影片運動啦幹 : 去外面運動不好ㄇ，反正你都想動了 : 走路去公園快走慢跑也很爽啊 : 94不爽一堆人把他當神在拜 --
萬氣自生，劍沖廢穴
歸元武學，宗遠功長
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