| 標題 | Re: [心得] 個人的減肥心得 |
| 作者 | s801107 (wjs) |
| 看板 | Fitness [體適能] 徵人/轉讓文會被水桶7天 |
| 時間 | 2016-04-08 01:20:35 |
看到這篇頗有感觸，當時體重一路從78攀升到9x
開始意識到 "為何讓自己看起來這麼糟糕 這麼不健康"，於是開始下定決心減肥
在板上習得很多知識，馬上從飲食下手，原本的早上大冰奶現在都杜絕了
運動上跟原po一樣 穿起慢跑鞋就開始跑 運動量也不多約3公里慢跑而已
去年八月公司健檢 當時體重減到84了 體脂房約23(身高174) 很難想像體重如果92這數字多難看。
個人認為 運動是我生活中的一部分，只要太久沒運動心裡就悶悶的，我想也是因為從小到大都有運動這習慣，所以即時體重84體脂肪也不會太難看...
結論就是: 飲食控制得宜 真的可以瘦很快，飲料真的千萬少喝!
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