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[新聞] 一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時

作者: iXXXXGAY5566 (5566可以獲得嶄新的粉嫩/)
看板: Gossiping 【八卦】政治問卦水桶三個月！
時間:2016-04-04 22:35:58
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一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時
2016年04月04日 04:09 倪浩倫／台北報導
一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時
市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高油高糖餡料，熱量高達500大卡。（本報資料照）
今天是清明節，吃潤餅是國人特有的應景文化，但市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高
油高糖餡料。衛福部國健署提醒，一個潤餅熱量高達500大卡，60公斤成人要需慢跑2小時
才能消耗，建議以「增蔬果、挑少油、選堅果」方式選購食用。
國健署社區健康組組長林莉茹表示，吃潤餅不僅是清明節的應景活動，更是國人的傳統美
食，而市場、夜市攤販賣的潤餅，內餡多為油炸紅糟肉、油炒蔬菜、花生糖粉等，熱量實
在不低。
林莉茹進一步指出，市售大份潤餅的熱量可達500大卡、小份的也有400大卡。60公斤成人
慢跑1小時約消耗250大卡，跑2小時才能消耗吃一個大潤餅的熱量，若4天連假、一天吃一
個，則要跑上8小時才能維持身材。
國健署建議，民眾可在家自製潤餅，控管食材熱量又能增進家人情感。潤餅捲內可多選用
當季新鮮、顏色豐富的蔬菜當內餡，例如高麗菜、胡蘿蔔、香菇、蘆筍、豆芽菜、黑木耳
等等，但烹調方式應以汆燙取代油炒，避免吃入過多油脂。
國健署署長邱淑媞指出，油炸紅糟肉的飽和脂肪含量高，建議改用汆燙雞肉絲、魚、海鮮
等白肉，或用瘦肉取代油脂高的肥肉；我國每日飲食指南建議每天攝取一份堅果種子類，
一份約一湯匙純花生粉，但市售潤餅添加的花生粉通常混和糖粉，攝取過量會造成肥胖、
代謝異常，更會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，同時增加心血管疾病風險，
建議選用不添加糖的純花生粉比較健康。
衛福部食藥署日前公布清明應景食品稽查，有店家的潤餅皮被查出殘留防腐劑，林口長庚
醫院臨床毒物科主任顏宗海說，吃入含過量防腐劑的食品，會導致腸胃不適，出現噁心、
嘔吐等症狀，建議選擇有信譽的商家。
林莉茹提醒，民眾若擔心有危害的添加物，可避免選擇偏白、彈性過Q的潤餅皮。
(中國時報)
http://www.chinatimes.com/newspapers/20160404000588-260113
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1F推 tudou5566: 改標題 04/04 22:36
2F噓 eateate04: にっこにっこにー☆ 04/04 22:36
3F→ HKuo: 三小標題 04/04 22:36
沒事沒事 你什麼都沒看到 不要說出去唷
4F→ vincealan: 這標題怎麼回事XDD 04/04 22:36
5F噓 yameiday: 痾 04/04 22:36
6F推 ridecule: 0.0 04/04 22:36
7F→ kfactor: 三小 04/04 22:36
8F推 diefishfish: 標題是LINE對話 誤貼嗎XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/04 22:36
9F推 kurtc: 想幹學妹齁......大頭 04/04 22:37
10F→ vowpool: 文不對題 你把心聲透露出來了 04/04 22:37
11F→ vincealan: 水球對話吧 04/04 22:37
12F→ sarsarpo: 大頭? 是你? 04/04 22:37
13F→ uc500: ... 04/04 22:37
14F推 JamesWU94121: 好ㄘ 04/04 22:37
15F推 op111925: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:37
16F→ tudou5566: 八尬囧齁 抓到了 04/04 22:37
17F→ sarsarpo: 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:37
18F→ diefishfish: 大頭 新來的學妹好騷 想幹 XDDDDDDDDD 04/04 22:37
19F→ vowpool: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:37
幹麻這樣 討論潤餅拉 不要離題
20F→ vincealan: 內文還沒改XDD 04/04 22:37
感謝提醒
21F→ aric8847: 這三小阿標題 04/04 22:38
22F→ tudou5566: 抓到了 8+9果然有17 04/04 22:38
23F→ gaym19: 新來的學妹有多騷 照片來個 04/04 22:38
24F→ tudou5566: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:38
25F噓 snsdakb48: 我也要幹 04/04 22:38
26F推 NewPoliceman: 這是小頭給大頭的訊息? 04/04 22:38
27F→ diefishfish: 學妹圖呢XD 04/04 22:38
28F→ JamesWU94121: UCCU 04/04 22:38
29F推 zxc8424: 小頭給大頭的訊息XD 04/04 22:39
30F噓 x19005: 那是學弟 04/04 22:39
31F推 op111925: http://i.imgur.com/ruDp3cW.png 04/04 22:39
32F推 HKuo: 樓上WWW 04/04 22:39
33F推 vincealan: 學妹圖呢 04/04 22:39
34F→ g80123: 幹還截圖XD 04/04 22:39
35F推 creepy: ................ 04/04 22:39
36F→ creepy: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:40
37F推 NEWOLD: op大做的好 這篇給他爆 04/04 22:40
38F推 quite: 截圖的人真是太聰明了XD 04/04 22:40
39F→ creepy: op大超強 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/04 22:40
40F→ JamesWU94121: 高調 這篇不能只有我看到 04/04 22:40
41F→ HKuo: http://i.imgur.com/XTtyxz3.jpg 04/04 22:41
42F推 canblow: 您有一封來自小頭的新訊息 04/04 22:41
43F推 Spiralspiral: 好騷 04/04 22:41
44F推 bruce511239: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/04 22:41
45F推 HKCs: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:41
46F推 poisonB: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 XDDDDD 04/04 22:42
47F推 shdopeoplesn: UCCU 04/04 22:42
48F推 g8330330: wow 04/04 22:42
49F推 goodser456: 哈哈哈 04/04 22:43
50F推 wooribin: XDDDD 04/04 22:43
51F推 belleaya: XDDDDD 04/04 22:43
52F推 ww1215: XDDDDDDD 04/04 22:43
53F推 erasdfer: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 XDDDD 04/04 22:43
54F推 BaGaJohn: 哈哈哈 你用小頭在敲鍵盤齁 04/04 22:43
55F推 creepy: 學妹圖呢 (敲碗) 04/04 22:44
56F推 bruce511239: 大頭 明天約騷學妹 保險套我帶 04/04 22:44
57F推 vincealan: XDDD 04/04 22:44
58F噓 xxxx5566: 幹 學妹圖拿出來啦!!!!!!!!!! 04/04 22:44
59F推 a2xdiolxl: XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXD 04/04 22:44
60F→ a27588679: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:44
61F噓 m0ark121: 肥宅不要亂意淫好嗎 04/04 22:44
62F推 Y1999: 幹 學妹圖呢 04/04 22:45
63F→ KBTIT: 大頭 明天打球 學妹你帶 04/04 22:45
64F推 lad270184: UCCU 04/04 22:45
65F推 detective62: XDDDDDDDDDDDDDD 04/04 22:45
66F推 t30604234: 笑了 04/04 22:45
67F推 as74155: XDDDDD 04/04 22:45
68F推 josh24311: 大頭 私我 04/04 22:46
69F推 herman602: 學妹圖呢 04/04 22:46
70F推 Thanksbro: 學妹在哪裡!!!!! 04/04 22:46
71F推 smellrat: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:46
72F噓 kai91: 圖？？？？？？？？？ 04/04 22:46
73F推 Posaune: UCCU XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/04 22:46
74F推 tudou5566: 我已經跟你學妹講了 他說要小心你這樣的人 04/04 22:46
QQ
75F推 murray: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:46
76F推 maxmessi: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:47
77F推 rko2468xx: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/04 22:47
78F推 f12345678900: 我還想說怎麼這麼多人推XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/04 22:48
討論潤餅拉 幹
79F推 GentleJena: 《私人信箱》有新進信件還沒看 04/04 22:48
80F推 lions402: 髒髒 04/04 22:49
81F→ momo1244: XDDDDD 04/04 22:49
82F推 Judicator: XDDD 04/04 22:49
83F推 bombQ: XDD 04/04 22:49
84F推 a11ks12: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 22:49
85F推 kartg0028444: XDDDDDDDDDDD 04/04 22:49
86F→ kaoh810237: 幹 先吃兩個壓壓驚 04/04 22:50
87F推 gotohikaru: 靠妖 圖勒 04/04 22:50
88F推 uligo: 難怪推文怎麼一直長 04/04 22:52
89F噓 kimo6414: 學妹圖呢 04/04 22:52
90F推 sunny26262: 學妹圖 04/04 22:53
91F推 b643125: 靠北XDDD 04/04 22:53
92F噓 blanc8558: 圖交出來 04/04 22:53
93F推 takashi01: 圖啦 04/04 22:54
94F推 kenndy: 咦~4X貓怎麼轉性了?圖交出來! 04/04 22:56
95F→ greedypeople: 好怕怕　吃個潛艇堡壓壓驚 04/04 22:57
96F噓 freedom77: (づ′・ω・）づ站內學妹圖啦 04/04 22:57
97F推 dd900336: 笑死 04/04 22:57
98F推 nakura: 啥小啦XDDD 04/04 22:58
99F噓 rainmenismee: 學妹讓給我就推 04/04 22:58
100F推 bennybny: 被抓包了吼XDDDDDDDDDD 04/04 22:59
101F推 leleMDF: 哈哈哈哈哈哈哈哈 04/04 23:01
是學妹好少 超幹拉 打錯不行膩 ※ 編輯: iXXXXGAY5566 (123.193.249.25), 04/04/2016 23:02:40
102F噓 dyc2008: 虎爛 跑兩小時能消耗1400卡左右 04/04 23:02
103F推 GeeDuTu: XDDDDD 04/04 23:02
104F推 wt5665: XDDDDDDDDDDDD 04/04 23:13
105F推 leov72: 我到底看了什麼？XDDDDDDD 04/04 23:13
106F推 qweertyui891: 快笑死 04/04 23:15
107F噓 h73o1012: 你沒有學妹！ 04/04 23:18
108F推 j147589: 用小頭打字給推 04/04 23:19
109F推 hsinhanchu: XDD 04/04 23:21
110F噓 encoreg57985: 學妹圖交出來再推 04/04 23:22
111F→ linfon00: 一百二的肥宅只要跑一個小時 肥宅感覺賺到 04/04 23:22
112F推 kisisyone: XDDDDD 04/04 23:22
113F推 a2881105: 我說圖呢（敲碗） 04/04 23:23
114F推 cbr0627: 簽名檔是沙小啦 04/04 23:33
115F推 remember246: 看到推文笑死 04/04 23:33
116F推 p101422: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 04/04 23:35
117F推 clotpao: XDDDDDDDDDD 04/04 23:37
118F推 ymx3xc: XDDDDDDDDDD 04/04 23:39
119F推 JOJOttt: 哈哈哈哈哈幹XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/04 23:39
120F推 FB5566: 想吃大頭學妹............的潤餅 04/04 23:44
121F→ chris8886160: 幫轉話題 04/04 23:54
122F→ chris8886160: 最好是跑八小時維持身材，基礎代謝率是零逆 04/04 23:54
123F推 motheregg: 操你媽簽名檔啦www 04/04 23:55
124F推 IKURAQ: XDDDDDDDDDDDDDDDDD可惡沒跟到 04/04 23:55
125F推 kyouya: XDDDDDD 04/05 00:03
126F推 THBouz: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/05 00:08
127F噓 ghostl40809: 幹 每次都有這種腦殘某某食物幾百卡 要運動多久才消 04/05 00:20
128F→ ghostl40809: 你他媽是沒有基礎代謝率喔 記者有念過書嗎? 04/05 00:20
129F推 god4785: wwwwwwwwwwww 04/05 00:23
130F推 gio8562: 還想說為什麼那麼多人XDDDD 04/05 00:25
131F推 amwkscl: 靠么 04/05 00:26
132F推 funnyrain: 每次一到節日就來一次這種新聞 04/05 07:49
133F推 junkiewang: 小頭 : 明天幹學妹，套你買 04/05 09:27
134F→ YHTNIMK: 當正餐吃熱量一般阿 04/05 10:42
135F推 koxinga: 學妹呢 04/05 15:34
136F推 wbt77hsy: 學妹圖交出來 04/05 15:45